不可不知人體養(yǎng)生抗衰老的“黃金定律”
睡眠黃金分割點(diǎn)：7.5小時
一天即一個晝夜24小時，如果將白晝和夜晚視為各12小時，按照黃金分割定律，那么人至理想的睡眠時間剛好是夜晚12小時的0.618，約7.5小時?！皩τ谝话闳藖碚f，這個睡眠時間非常合適?！睆堢姁壅f，一般來講，睡眠宜早，入睡時間不超過晚10點(diǎn)，老年人不超過晚9點(diǎn)，是至好的作息規(guī)律。
護(hù)齒黃金點(diǎn)50歲
牙齒到了59-80歲基本會脫落，因此護(hù)牙齒的黃金點(diǎn)在35-50歲。對于50歲以上的人來說，有個簡單實用的方法來護(hù)齒：少喝濃茶改成嚼茶葉，茶葉以綠茶至好，既可以護(hù)齒，也可以去除口腔異味。
防老年斑護(hù)好內(nèi)臟黃金點(diǎn)
面容的抗衰老重點(diǎn)在護(hù)好內(nèi)臟，而內(nèi)臟的黃金點(diǎn)在肝腎，肝腎不好的人黃褐斑、老年斑長得特別厲害。護(hù)肝腎的黃金點(diǎn)在后背，經(jīng)常用空心掌拍后背能變化肝腎排毒，皮膚顏色會變好。已經(jīng)長了斑的人可以配合自作面膜，用生杏仁肉30克（注意選擇苦杏仁，因為苦杏仁有美白的作用），水200毫升，放到打碎機(jī)中打碎，加兩勺甘油，當(dāng)面膜敷面。
62歲后衰老變化——養(yǎng)生從38歲開始
如果把人的一生定為100歲，至容易出現(xiàn)健康問題的年齡在62歲左右，在此之后，身體開始全面變化老化。一般人至頂峰的年齡在38歲左右，因此對年輕人來說，38歲已經(jīng)有了經(jīng)濟(jì)、家庭等支撐，這時加大對養(yǎng)生的投入，可以很好地抗擊衰老。
護(hù)好肝腎防老年斑——多用空心掌拍后背
面容的抗衰老重點(diǎn)在護(hù)好內(nèi)臟，而內(nèi)臟的黃金點(diǎn)在肝腎，肝腎不好的人黃褐斑、老年斑長得特別厲害。護(hù)肝腎的黃金點(diǎn)在后背，經(jīng)常用空心掌拍后背能變化肝腎排毒，皮膚顏色會變好。已經(jīng)長了斑的人可以配合自作面膜，用生杏仁肉30克（注意選擇苦杏仁，因為苦杏仁有美白的作用），水200毫升，放到打碎機(jī)中打碎，加兩勺甘油，當(dāng)面膜敷面。
人有五大抗衰黃金穴——找對位置至關(guān)鍵
頭頂至后腦的0.618處是百會穴，在頭頂正中心；腳后跟到腳趾的0.618處是涌泉穴，在腳心；腳底到頭頂?shù)?.618處為關(guān)元穴，在肚臍下四橫指處；從下巴算起，位于頭部0.618處為印堂穴，在兩眉連線的中點(diǎn)；而在人體的中間部分，軀干0.618處為膻中穴，在兩乳頭連線中間。這5大穴位是抗衰老的要穴，平時多按揉。
