修改這篇文章 : 不可不知人體養生抗衰老的“黃金定律”

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睡眠黃金分割點：7.5小時 一天即一個晝夜24小時，如果將白晝和夜晚視為各12小時，按照黃金分割定律，那么人至理想的睡眠時間剛好是夜晚12小時的0.618，約7.5小時。“對于一般人來說，這個睡眠時間非常合適。”張鐘愛說，一般來講，睡眠宜早，入睡時間不超過晚10點，老年人不超過晚9點，是至好的作息規律。 護齒黃金點50歲 牙齒到了59-80歲基本會脫落，因此護牙齒的黃金點在35-50歲。對于50歲以上的人來說，有個簡單實用的方法來護齒：少喝濃茶改成嚼茶葉，茶葉以綠茶至好，既可以護齒，也可以去除口腔異味。 防老年斑護好內臟黃金點 面容的抗衰老重點在護好內臟，而內臟的黃金點在肝腎，肝腎不好的人黃褐斑、老年斑長得特別厲害。護肝腎的黃金點在后背，經常用空心掌拍后背能變化肝腎排毒，皮膚顏色會變好。已經長了斑的人可以配合自作面膜，用生杏仁肉30克（注意選擇苦杏仁，因為苦杏仁有美白的作用），水200毫升，放到打碎機中打碎，加兩勺甘油，當面膜敷面。 62歲后衰老變化——養生從38歲開始 如果把人的一生定為100歲，至容易出現健康問題的年齡在62歲左右，在此之后，身體開始全面變化老化。一般人至頂峰的年齡在38歲左右，因此對年輕人來說，38歲已經有了經濟、家庭等支撐，這時加大對養生的投入，可以很好地抗擊衰老。 護好肝腎防老年斑——多用空心掌拍后背 面容的抗衰老重點在護好內臟，而內臟的黃金點在肝腎，肝腎不好的人黃褐斑、老年斑長得特別厲害。護肝腎的黃金點在后背，經常用空心掌拍后背能變化肝腎排毒，皮膚顏色會變好。已經長了斑的人可以配合自作面膜，用生杏仁肉30克（注意選擇苦杏仁，因為苦杏仁有美白的作用），水200毫升，放到打碎機中打碎，加兩勺甘油，當面膜敷面。 人有五大抗衰黃金穴——找對位置至關鍵 頭頂至后腦的0.618處是百會穴，在頭頂正中心；腳后跟到腳趾的0.618處是涌泉穴，在腳心；腳底到頭頂的0.618處為關元穴，在肚臍下四橫指處；從下巴算起，位于頭部0.618處為印堂穴，在兩眉連線的中點；而在人體的中間部分，軀干0.618處為膻中穴，在兩乳頭連線中間。這5大穴位是抗衰老的要穴，平時多按揉。

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