[供應信息]主題： 女性補氣血的七種飲食 ... 發布者： 趙主任
05/16/2013
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女性補氣血的七種飲食
氣血對女性的健康起著至關重要的作用，那么女性如何補氣血呢？女性
補氣血吃什么好呢？下面我們一起簡單了解下。
NO1.銀耳紅棗湯
銀耳又稱為窮人的燕窩;，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感
、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀
耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。
NO2.黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高
的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、
山藥、紅糖,小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易
消化，每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
NO3.當歸紅棗排骨
治皮膚轉季干燥粗糙，皮膚瘙癢……
排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片
排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開，
再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就
能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔力作用。
NO4.養顏補血燕麥粥
突然想起哪位佳人的話:女人時刻要珍愛自己!先別說時刻珍愛自己,能隔
段時間想起自己已然不錯了.呵呵!
先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里,加適量的水
,開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。
NO5.雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅
薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜
。
NO6.養顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個
鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。
NO7.黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪
梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對于光滑
皮膚、緩解聲沙口干會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯，可以多喝
一點。
雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異
味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持
旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味
加鹽調味。
一說起氣血，一般人都覺得是很玄的東西。中醫認為，一個人健康的標
準就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣，吃得飽了，干起活來才有勁。
而血就是臟器的“飯”。
最后更新: 2013-05-16 11:21:50
