修改這篇文章 : 女性補氣血的七種飲食

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氣血對女性的健康起著至關重要的作用，那么女性如何補氣血呢？女性 補氣血吃什么好呢？下面我們一起簡單了解下。 　　NO1.銀耳紅棗湯 　　銀耳又稱為窮人的燕窩;，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感 、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀 耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。 　　NO2.黑糯米補血粥 　　黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高 的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、 山藥、紅糖,小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易 消化，每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。 　　NO3.當歸紅棗排骨 　　治皮膚轉季干燥粗糙，皮膚瘙癢…… 排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片 　　排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開， 再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就 能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔力作用。 　　NO4.養顏補血燕麥粥 　　突然想起哪位佳人的話:女人時刻要珍愛自己!先別說時刻珍愛自己,能隔 段時間想起自己已然不錯了.呵呵! 　　先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里,加適量的水 ,開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。 　　NO5.雙紅補血湯 　　紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅 薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜 。 　　NO6.養顏的木瓜銀耳湯 　　銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個 鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。 　　NO7.黃豆雪梨豬腳湯 　　常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪 梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對于光滑 皮膚、緩解聲沙口干會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯，可以多喝 一點。 　　雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異 味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持 旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味 加鹽調味。 　　一說起氣血，一般人都覺得是很玄的東西。中醫認為，一個人健康的標 準就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣，吃得飽了，干起活來才有勁。 而血就是臟器的“飯”。

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