修改這篇文章 : 養(yǎng)生須知：女性卵巢保養(yǎng)“吃”出來

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作為女xing的排卵器宮，卵巢對(duì)女xing的生育起著至關(guān)重要的作用。同時(shí)，卵巢也是為此女xing內(nèi)分泌的重要器宮，決定著女xing的外表是否靚麗。女xing朋友想要保持青春靚麗，保養(yǎng)卵巢是必不可少的行為。 養(yǎng)生須知：女xing卵巢保養(yǎng)“吃”出來 1、多吃胡蘿卜 英國(guó)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女xing，其患卵巢癌的可能xing比普通女xing降低50%，而美國(guó)的專家也得出了類似的結(jié)論。經(jīng)常食用富含植物xing雌激素的食物。食用VE含量較多的食物，喝豆?jié){可以增加雌激素對(duì)保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的療效。類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。 2、高鈣飲食 美國(guó)至新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。 3、葉酸 專家表示，增加富含葉酸的食物，可降低女xing卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女xing，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女xing將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶xing的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。 4、補(bǔ)充大豆異黃酮 20世紀(jì)60年代發(fā)達(dá)國(guó)家提出了雌激素治療卵巢早衰，但人工合成雌激素容易導(dǎo)致乳腺、子宮內(nèi)膜疾病。20世紀(jì)90年代，終于發(fā)現(xiàn)大豆異黃酮成分具有強(qiáng)烈的雌激素活xing。于是以大豆異黃酮為代表的產(chǎn)品在歐美廣為應(yīng)用，效果明顯。 5、新鮮蔬菜和服用維生素C、維生素E 研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以至好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補(bǔ)充。 了解更多卵巢保養(yǎng)知識(shí)，請(qǐng)點(diǎn)擊：http://www.8663999.com/lcjb/luanchaobaoyang 醫(yī)院推薦：福清新東方門診部http://www.8663999.com/fkyz/

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