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修改這篇文章 : 一些適合夏季減肥的美食

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影響人們體重的一個非常主要的因素仍然是在飲食方面。健康的果蔬沙拉不但熱量低，而且還能排除體內堆積的毒數和廢物，對美麗肌膚和瘦身都很有效。夏天人們不思飲食，但是身體對于營養素的需求還是來自于食物，所以要慎重選擇減肥食物。接著來給你們介紹幾個適合夏天變瘦的食品吧! 1、番木瓜：對脂肪有很強的分解能力 　　番木瓜的乳汁中含有兩種生物酶。一種是木瓜蛋白酶，可分解蛋白質為氨基酸，另一種脂肪酶，對脂肪有很強的分解能力。夏天減肥什么運動至有效?因此，經常食用對肥胖的人減肥有一定的療效。　　 　　2、梅子：減肥食物中的佼佼者 　　是一種含豐富有機酸和無機酸的堿性食物，尤其是含有多量檸檬酸，對熱能的代謝有十分良好的作用。一些專家們認為，它是減肥食物中的佼佼者。據報道，日本等國人們以食梅子及其制品“梅肉浸膏”、“濃縮梅汁”、“梅子密餞”等來減肥風行于世。　　 3、黃瓜：肥胖的人常食有減肥之效 　　醫學實驗證明，黃瓜中含有一種可抑制糖類轉化為脂肪的丙醇二酸物質，肥胖的人常食黃瓜有減肥之效。黃瓜還含有細纖維素，對促進腸道的排泄和降低膽固醇也有一定的作用。 　　4、冬瓜：具有利尿去水的功效 　　冬瓜不含脂肪，含鈉鹽低，具有利尿去水的功效。肥胖的人體內積存過多的水分，肌肉軟弱不實，民間經驗常用冬瓜適量燒湯飲服，能排出體內過多的水分，減肥療效明顯;冬季無冬瓜時，可用干冬瓜皮30克，加水適量煎飲，也可使肥胖的人逐漸消瘦。 　 5、魔芋：易產生飽腹感 　　魔芋中除含多種營養物質外，還含有一種其他植物中少有的特殊成分，它具有高膨脹、高彈性、高粘度的特性。用魔芋加工制成的豆腐、面條、面包、蛋糕等食品，不但能夠收胃液降低食欲，而且易產生飽腹感。許多醫學單位研究表明，對降低膽固醇、甘油三酯、血糖等有特別功效，是當今理想的減肥食品。 　　夏天要變得苗條雖然在美食方面很有講究，但是單單在乎吃還是不行的，你們還要做多些適當的運動，只有這樣才能成功減肥又不會影響健康!

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