修改這篇文章 : 早晚喝水益處多多—上海恒大桶裝水配送電話

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水的需求量主要受年齡、環境溫度、身體活動等因素的影響。（閔行區送水電話） 人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸和皮膚等途徑丟失的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，所以，健康成年人每天需水量為2500ml左右，其中飲水約占50%，食物中含的水為40%左右，體內代謝產生的水占10%。 在溫和氣候條件下生活的輕體力活動的成年人每日至少飲水1200ml。 在高溫或強體力勞動的條件下，應適當增加。 生病時特別是發燒時也要多喝水，因為體溫每升高1度新陳代謝就加快大約7%。 ? 一：早上喝白開水，好處多多——上海恒大桶裝水配送電話?公司小編來為大家娓娓道來： 晨起喝一杯溫熱的白開水，可以幫助清除胃壁的殘渣，促進腸道代謝，利于順暢通便，讓您的腸道環境變得更加干凈。 晨起喝一杯白開水可以變化全身細胞的新陳代謝，幫助您的身體從睡夢中醒來，發揮出“提神醒腦”的作用。 晨起飲水還能幫助稀釋濃稠的血液，幫助穩定健康血壓。 二：睡前飲水，作用也一樣比較明顯 在身體即將接受7－9小時睡眠的時候，適當補充白開水有助于潤腸道，為這一夜干燥的睡眠過程適當“補水”做好前期準備。 不管是晨起或睡前喝水都應該關注到下面的一些細節： 飲水要適量： 雖然要喝水，但是并不能過分大量的攝入。晨起和睡覺的這杯水，一般是100－200毫升即可，避免增加腸胃的負擔，也避免單次大量飲水導致血壓出現升高。 水溫要適中： 這是很多人并不注意的一件事情，特別是年輕人。飲水留心水溫，接近于體溫的白開水更加健康、易于接受；一般來說接近40攝氏度的白開水更是舒服，喜歡喝燙水的大家要當心，至高溫度不建議超過65攝氏度。 編輯：企業桶裝水配送電話? http://www.shwzhbgc.cn/?

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