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現在我們的生活水平提高了不少，但是因為飲食等各方面帶給身體的危害也不少，所以我們一定要多多運動來維持身體的一個平衡，可以在運動的時候選擇一個比較好的健康運動app來幫我們，小編推薦使用龜兔跑！

關于運動的小知識

Q：有時候心情不太好，想練瑜伽，可以嗎？

A：情緒波動不宜練習瑜伽。瑜伽屬于身心靈都要配合的運動，如果生氣、焦慮、緊張的情況下，肌肉群緊繃，至好不要練習瑜伽，以免受傷，只有在肌肉柔軟的情況下練習瑜伽，才能更加健康安全。

Q：家里有跑步機，對穿鞋有要求嗎？

A：有些人在家里使用跑步機時會光腳跑步或只穿襪子。實際上，光腳跑步時，跑步機的震動會對膝、踝等關節造成不必要的傷害，腳底出汗還容易滑倒。穿雙厚襪子能起到一定的減震效果，但畢竟襪子沒有運動鞋底的彈性，代替不了運動鞋。所以，在跑步機上運動至好穿慢跑鞋。慢跑鞋比普通鞋要輕便，鞋底柔韌性強，緩沖性能好。

Q：跳肚皮舞一定要打赤腳嗎？

A：肚皮舞在古代是一種宗教儀式，舞者通常是打著赤腳，舞蹈表現出來的意境是大自然跟人類繁衍的生命力，同時也是親近土地，和大自然做至直接的接觸。現在由于受場地限制，地板的品質不一，舞者可以赤腳，也可以穿軟底鞋保護腳底，國外一些舞者為求美觀，也會穿著專門的舞鞋或者專門的高跟鞋。建議初學者先赤腳練習一段時間，或者軟底舞鞋，進入高級階段再考慮是否穿高跟鞋練習，以免弄傷腳部。

Q：上完瑜伽后覺得關節及肌腱酸痛，是怎么回事？

A：上幾節課后，覺得關節及肌腱酸痛，可能不適合練瑜伽。有些人天生身體的柔軟度就不好，而瑜伽則是訓練身體的柔軟度與肌力的延展，如果每次練完瑜伽之后，就出現關節疼痛或是肌腱發炎的情況，可能本身身體柔軟度不夠，不適合瑜伽動作，可以改變運動項目。

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