籃球場上受傷應急措施_上海籃球場施工
塑膠籃球場這些年逐漸火爆起來了，廣泛地受到各個學校及其他單位的喜愛。原因無它，容易施工，無污染。(塑膠跑道施工)日常使用中比較方便維護，無論室內外都可以使用，且不受天氣環(huán)境的影響。由于塑膠具有較好的彈性，使得運動員在比賽過程中不會因為地板太硬導致受傷情況的發(fā)生。正是因為這些優(yōu)勢，使得塑膠籃球場被稱為全天候運動籃球場。?
籃球場上受傷應急措施_上海籃球場施工公司小編來為大家娓娓道來：
1、籃球場上膝蓋受傷
膝蓋是承擔身體下邊一部分能量關鍵的骨節(jié)，因此都是各類體育競技中非常容易受傷的。為了防止膝蓋受傷，能夠在出場以前做一些對膝蓋刺激性較為大的健身運動，如先做一些拉申主題活動，隨后能夠開展高抬腿、全曲膝、兔跳等健身運動。還可以在賽事中配戴運動護膝等器材多方面維護。
2、籃球場上腳踝受傷
為了防止腳踝受傷，賽事前能夠先做腳踝提前準備操，用腳側踢足球，加強該部位的全身肌肉十字韌帶，還可以踮起緊緊圍繞足球場走一圈。在打籃球的全過程中，爭奪籃板球、跳起落地式時不必先加腳后跟碰地，先腳跟碰地起調節(jié)作用，也不必單腳先碰地。比賽場上還要維持謙謙君子風范，不必去墊另一方足球運動員的腳，墊腳非常容易導致腳踝破壞性的嚴厲打擊。
3、籃球場上腹部受傷
腰扭傷一樣是籃球場上十分高發(fā)的傷勢，在場上傷了腰還會對我們的日常生活導致危害。那么在出場以前打籃球以前，該做什么熱身動作呢？能夠開展雙手插腰，當然站起，手與腹部一起做扭腰劃圈狀健身運動，可以兩手交叉式舉到頭上，腿站直，兩手向下貼路面。那樣有利于激話腹部深層次全身肌肉(muscle)，降低腹部受傷的將會性。
4、籃球場上手指受傷
打藍球的情況下，手指在遭受很大外力的情況下，則會弄傷手指。為了避免弄傷，在打藍球前還要做一些提前準備健身運動，比如數次伸展手指，用勁握緊拳頭，沖著墻面做幾回指臥撐，讓手關節(jié)以及十字韌帶更為綿軟。除此之外，人們可以依靠一些護膝，比如用橡皮擦帶將非常容易受傷的手指骨節(jié)部位盤繞兩圈。關鍵的一點就是說要把握恰當的運球姿勢，防止對手指明顯的碰撞。
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