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久坐危害多,或能增加心衰風險

心力衰竭已經成為21世紀全球范圍內的疾病，發病率高，五年存活率與惡性腫瘤相似。心力衰竭不是一個獨立的疾病，是指各種病因所致心臟病的嚴重階段。大約有570萬名美國人患有心力衰竭，其中的絕大多數是年長者。約有一半的心衰患者將在診斷后5年內死亡。

美國一項新研究發現，花太多時間坐著的年長男性比較容易心力衰竭，而大量的體育活動和減少久坐不動的時間能預防男性患上心力衰竭。

研究人員選取了加州男性健康研究中82695名來自不同種族的男性，年齡在45-69歲之間。納入時所有的參與者均未患心衰。在為期10年的追蹤隨訪期中，有3473名男性被診斷心衰。

結果顯示，那些下班后花比較多時間坐著的人即使有運動，心衰風險也比較高。相較于運動量較大的男性來說，運動量較少的男性心衰機率高52%（1.52，95%CI：1.39-1.68）；每天至少花5小時坐著的男性心衰的比例，較每天坐不到2小時的男性高34%（1.34，95% CI：1.21-1.48）。在白人和西班牙裔亞組中，結果類似。

研究表明久坐會導致2型糖尿病、癌癥死亡、心臟病和中風的患病風險，還可能會影響人的心情和創造力。另一份研究表明，如果一個國家大多數人每天少坐三小時，整個國家的人均壽命將會延長兩年。

很多人每天坐著的時間不少于九小時，尤其是那些在辦公桌前長時間工作、頻繁旅行或者長時間看電視的人。數據表明一天內不時起身可能會減少久坐的壞影響。

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