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12/10/2013
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十個小動作,益氣抗疲勞
慢性疲勞綜合癥漸漸在都市里為人們知曉，患有這種看似很難具體病癥的疾病的多是一向以強壯著稱的男人們。他們承受著與日俱增的壓力，卻很少有宣泄壓力的出口。加上日益加重的應酬加班等額外的工作量，是他們的身體處于亞健康的狀態。但是慢性疲勞綜合癥的原因并不是很清楚。一些專家認為它與感染非洲淋巴細胞瘤病毒(Epstein-Barr Virus，EBV)有關。因為大部分慢性疲勞綜合癥患者體內EBV的抗體水平都很高。
一旦感染了EBV，它便一直待在體內，但大部分人會產生抗體對扌亢EBV病毒。EBV具有高度傳染性。它可藉由親密接觸、接吻、共用食物、咳嗽、及性行為等途徑傳播。人體無法對EBV病毒免疫，同時，抗生素也無濟于事(因為抗生素對病毒無效)。這種病毒會使免疫系統過度反應，造成免疫功能疲軟。
秋冬季節是應該休養生息的時節，但是現代都市工作生活節奏已經打破了人們符合自然的生活規律。男人們在面對生活工作巨大壓力的同時也需要有健康保養意識，身體是革命的本錢。要想在事業家庭上都獲得成功，一定要盡量避免非優生活習慣。下面小編為您推薦一些緩解疲勞的小動作，想起來就做做吧?
1、節食欲。切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。
2、忌怒氣。少發脾氣可以有效地解疲乏。
3、常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。
4、面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。
5、舌舔腭。用舌頭舔牙齒上腭，可以起到提神、補氣、養心的作用。
6、齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助于消除疲勞。
7、呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。
8、咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內臟氣管功能，延年益壽。
9、目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
10、耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助于減輕疲勞。
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最后更新: 2013-12-10 15:26:32
