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預防月子病應該注意什么

月子病指的是產后坐月子因各種因素而留下的病癥。癥狀主要有內臟下垂、運作不靈活，體力以及記憶力減退，體型變差，未老先衰等等。而其中很大一部分原因是飲食不當造成的。那么預防月子病應該注意什么呢？錦月皇廷在此給出一些建議~

1、多吃富含鐵的食物

產婦在分娩過程中失血較多，因此需要補充富含鐵的食物，入雞蛋黃、紅糖、豆制品等。產婦坐月子時大多時間臥床，活動不多，容易發生便秘，所以要多吃富含維生素和纖維素的水果和蔬菜。

2、盡量少吃酸梅、鹽、醋，以免導致肌肉無力、下垂、松弛

酸梅的酸會使人體細胞功能遲緩，導致內部器宮和肌肉產生松弛、下垂。鹽分則會發生凝固水分或血液。醋也會影響產后正常內臟的肌肉或其他組織，導致肌肉無力、下垂、松弛。

3、為盡早恢復體質并保證乳第四汁分泌，應多吃富含蛋白質和無機鹽的食物

預防月子病應該注意什么呢？那就是多吃瘦肉、雞蛋、雞肉、魚、芝麻等。未避免產婦月子后體重增加過多，要注意控制脂肪、食鹽和碳水化合物的攝入量，各種食物的搭配要合理。月子里的營養固然重要，但并非食物吃得越多越好。食物吃得過多會增加消化器宮的負擔，影響消化功能。

4、米酒、姜、麻油可多吃

米酒、姜、麻油對于產后身體復原，是不可或缺的，用來調味飯菜味香可口。

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