[服務項目]主題： 什么食物對孕婦有益? ... 發布者：錦月皇廷國際月子會所 錦月皇廷
11/22/2013
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什么食物對孕婦有益?
深圳至好的月子服務中心_什么食物對孕婦有益
孕育寶寶是一個既甜蜜又艱辛的過程，如早孕反應、妊娠高血壓、孕晚期水腫等各種反應都會影響到孕婦及胎兒。要應對這些癥狀也不難，只要吃對食物就能減輕甚至避免。那么什么食物對孕婦有益呢？錦月皇廷歸納了幾類，大家可以來看看~
1、富含VC果蔬–預防先兆子癇
先兆子癇是孕晚期容易發生的一種嚴重并發癥，且會影響孕婦和胎兒的安危。有關專家對數百名先兆子癇及健康孕婦的飲食進行調查發現，每天從食物中攝取VC較少的孕婦，血液中的VC水平也較低，她們發生先兆子癇的幾率是健康孕婦的2-4倍。因此，專家建議，孕期應注意多吃富含VC的新鮮蔬菜和水果，每天的攝取量至好不低于85毫克。
2、蜂蜜——促進睡眠并預防便秘
在天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量至高。如果孕婦在睡前喝一杯蜂蜜水，不僅有安神的功效，還可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適，從而提高睡眠質量。另外，如果孕婦每天上下午喝水時加數滴蜂蜜，有通便的功效，可有效地預防便秘及痔瘡。
3、葵花子–降低流產的風險性
什么食物對孕婦有益？葵花子里豐富的VE能夠促進腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能，增加卵巢機能，使卵泡數量增多，黃體細胞增大，增強孕酮的作用，促進精子的生成及增強其活力。醫學上常采用VE治療不孕癥及先兆流產，故又稱為生育酚。如果孕婦缺乏VE，容易引起胎動不安或流產后很難再孕。孕期可每天吃2勺富含VE的葵花子油，即可滿足所需，又有助于安胎，降低流產的風險性。
4、冬瓜和西瓜——幫助消除下肢水腫
到了孕晚期，由于下腔靜脈受壓，導致血液回流受阻，孕婦的足踝部常會出現體位性水腫，但一般經過休息就會消失。如果休息后水腫仍不消失或水腫較重但無其他異常，即稱為妊娠水腫。冬瓜性寒味甘，水分豐富，有利尿止渴的作用。多食冬瓜或煮冬瓜湯，可緩解孕婦的下肢水腫現象；西瓜有清熱解毒、利尿消腫的作用，常食會使孕婦的尿量增加，從而排出體內多余水分，幫助消除下肢水腫。
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最后更新: 2013-11-22 15:10:28
