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          [服務項目]主題： 孕早期疲勞怎么緩解? ...   發(fā)布者：錦月皇廷國際月子會所 錦月皇廷
          11/20/2013
          

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          孕早期疲勞怎么緩解?
          
孕早期疲勞怎么緩解？

          
令許多準媽媽感到郁悶的是，在妊娠初期感到非常疲憊，尤其妊娠第一個月時極易產(chǎn)生疲倦感。如果身體里缺乏鐵、蛋白質(zhì)和足夠的熱量，這種疲倦感會更為劇烈。不過不要擔心，這種疲倦感是完全正常的。孕早期疲勞怎么緩解？不妨來看看錦月皇廷的建議~

          
1、孕早期疲勞吃什么好？飲食上的調(diào)理可以有針對地緩解疲勞。麥芽含有豐富的維生素B6、葉酸和磷脂，在一定程度上能幫助準媽媽解除疲勞。常吃板栗不僅可以健身壯骨，還有消除疲勞的作用。栗子生吃難消化，熟食又易滯氣，所以準媽媽一次不宜多食。

          
2、準媽媽坐著的時候注意抬高腳的位置。晚上早點睡覺，并注意每天進行散步等適當?shù)倪\動。

          
3、量力而行。準爸爸此時要特別理解和照顧準媽媽，包括身體上和精神上，現(xiàn)在準媽媽正經(jīng)歷著未曾感到過的不受控制的疲倦。她還有個寶寶需要作為準爸爸的你的參與，單從這一點上就足以見證，你們--而非此外的任何人--將一起開始新的人生的征程。

          
4、無論如何疲倦難當，都不要想到以咖啡、濃茶、可樂、糖果、甜膩的蛋糕來振奮精神。它們帶給準媽媽的短暫興奮一過，血糖會直線下降，反而會比之前更加疲倦。況且，它們對腹中胎寶寶的傷害是難以預計的。

          
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地址：深圳市羅湖區(qū)銀湖路38號銀湖旅游中心7號別墅

          

          錦月皇廷國際月子會所
          深圳市羅湖區(qū)銀湖路38號銀湖旅游中心7號別墅
          0755-82414992
          2692256648@qq.com
           

          最后更新: 2013-11-20 11:59:50
          

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