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          [服務(wù)項(xiàng)目]主題： 生活服務(wù)網(wǎng) ...   發(fā)布者： 李先生
          12/15/2013
          

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          生活服務(wù)網(wǎng)
          
平時(shí)如果腿累了可以坐下或者蹲下，www.365share.org休息片刻后人就舒服多了：如果胳膊累了可以停止活動(dòng)或把手臂放松休息一會(huì)兒，疲勞很快也可以得到緩解。可唯獨(dú)脖子——不論你坐、立、蹲、行，它都處于工作狀態(tài)，就好比臟一樣，只有不停地搏動(dòng)，生命才會(huì)延續(xù)，頸椎的肌肉必須全力做功才能維持頭部的適當(dāng)位置。如此一來，日復(fù)一日的勞損，頸椎出現(xiàn)問題也就在所難免了。

          
難怪會(huì)開車的人越來越多，擁有私家車的人也越來越多，可進(jìn)醫(yī)院的“開車族”也越來越多。說出來你會(huì)驚訝——患頸椎病的的哥的姐甚至可以占到整個(gè)頸椎病患者的20％以上!

          
因此，對(duì)于頸椎和肩部經(jīng)常難受的的哥的姐來說，頸椎病的預(yù)防工作顯得很重要。在等紅燈時(shí)可做些“小動(dòng)作”，能有效地防治頸椎不適，緩解頸部疲勞，防治頸椎病。方法如下：

          
用頭寫"米"字鍛煉頸椎

          
1．坐正、挺胸、收腹、挺腰，向上輕輕地抬頭兩次，向下低頭兩次。

          
2．再向左或者向右轉(zhuǎn)至至大限度，維持姿勢(shì)5秒鐘。

          

           

          最后更新: 2013-12-15 23:14:34
          

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