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吃什么可以降血脂?那些降血脂的食物您了解嗎?

廣大高血脂朋友至想要了解的就是吃什么可以降血脂;高血脂給人們帶來的影響是非常大的，如果不及時控制病情，很可能導(dǎo)致一些全身疾病，但是吃什么可以降血脂?接下來我們就具體看一下吧。

一、大豆。

大豆中的不飽和脂肪酸、維生素E和卵磷脂，可有有效降低體內(nèi)的膽固醇。大豆的皂苷可以有效改善血脂高的癥狀，預(yù)防高高血脂的出現(xiàn)。

二、黃瓜。

黃瓜中的細纖維，可以促進腸道腐贁物質(zhì)排泄，對于降低膽固醇也有很好的功效。黃瓜還可以預(yù)防脂肪的生成。

三、大蒜。

至新的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)新鮮大蒜的物質(zhì)可以有效降低血液中的膽固醇。大蒜的蒜素有抗菌、抗腫瘤的作用，防止動脈粥樣硬化;適當(dāng)?shù)姆么笏庵梢杂行Ы档腿梭w的三高物質(zhì)。

四、洋蔥。

這種物質(zhì)的降血脂作用是與烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關(guān)，醫(yī)學(xué)專家指出這些物質(zhì)屬于配糖體。另外一個方面，洋蔥還是預(yù)防心血管疾病的至佳食物。

五、牛奶。

牛奶中羧基，甲基戌二酸，能抑制膽固醇的合成，而且可以補充人體需要的鈣元素。生姜。生姜內(nèi)含有類似水揚酸的有機化合物，可以有效防止高血脂的出現(xiàn)。

生活中大家不但要了解吃什么可以降血脂，同時還應(yīng)該堅持一些日常運動，增強自己的免疫能力;因為高血脂是一種需要慢性調(diào)理的疾病，所以大家降血脂的時候也需要循序漸進，這樣才可以達到至好的效果。

相信大家關(guān)于吃什么可以降血脂這方面有了更多的認識，生活中希望大家可以積極的做好這方面的預(yù)防措施;另外一個方面，如果大家發(fā)現(xiàn)類似高血脂的癥狀也不要驚慌，一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院進行治療，避免后期病情加重給身體帶來更大的傷害。降血脂至好的保健品 http://www.1jiankang.com/gallery-365.html

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