[服務(wù)項目]主題： 她嬌健康小知識:女性科學(xué)養(yǎng)生小常 ... 發(fā)布者： 她嬌
12/27/2018
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她嬌健康小知識:女性科學(xué)養(yǎng)生小常識
對一個女生來說，如何保護(hù)好自己的身體是非常重要的，所以良好的養(yǎng)身保健是非常關(guān)鍵的，而且良好的養(yǎng)生保健能夠有效的提升日常的生活質(zhì)量。對于女性來說養(yǎng)生保健是非常重要的，那么又該如何科學(xué)的養(yǎng)生呢？她嬌整理了一些女生養(yǎng)生小知識，下面就來了解一下吧。
養(yǎng)生保健是每個人都必須要注重的，良好的養(yǎng)生保健方法有利于提高日常生活質(zhì)量。對于女性朋友來說，應(yīng)該如何養(yǎng)生才是至科學(xué)的呢？下面是她嬌為大家整理的女人養(yǎng)生知識，一起來看看吧！女性科學(xué)養(yǎng)生必備小常識。
1、女人不能讓自己冷
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢，面部就會長斑，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細(xì)瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺。而一些年青女人再怎么長豆豆還是很有生機。更可怕的一點是，我們的生殖系統(tǒng)是至怕冷的，一旦體質(zhì)過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。
2、女人要激素
說起來女人真是可憐啊，從第一次月經(jīng)到絕經(jīng)就是400多顆卵子，真的是用一顆少一顆，等用完了，咱作為小白骨精的命運也就基本over了，只能盡力做一個優(yōu)雅的老太太。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝，體內(nèi)激素水平正常的女人，臉色紅潤細(xì)膩。代謝不好的女人，臉上就會出現(xiàn)各種各樣的毛病，我每次在醫(yī)院體檢，偷看那些來治婦女病的女人，一個個臉色灰黃滿臉斑點，都不忍心看。
3、特殊時期的痛
戰(zhàn)斗的戈器，就是老姜。可能很多人都試過在痛的時候喝姜湯吧。喝一兩次效果不一定明顯。姜是至能溫暖身體的了，并且不會像益母草那樣多喝有副作用。把姜削成薄片（姜皮一定要保留），盡量多幾片，越辣越好，加幾勺紅糖。不用怕熱量高，女人在此期間可大量吃糖且不會胖。可以再加一點紅棗和桂圓。用沸水泡姜茶喝。要喝滾燙的姜茶才有效。如果一杯不夠可加紅糖再泡一次，兩大杯下肚，會喝出一身汗來，痛感能立刻減輕。關(guān)鍵點，姜要夠多，茶要夠燙。
女人補氣血養(yǎng)生食物
1、羊肉
羊肉性熱，有溫中暖身，補虛益氣的作用。每500克的羊肉就能提供6427卡熱量，尤其適合冬令或陽虛的人食用進(jìn)補。羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的1/2，因而不必?fù)?dān)心因攝入過多而引起肥胖。所以，女性多吃羊肉，臉色會更紅潤，更顯健康。
2、龍眼肉
我們常說的桂圓肉其實就是龍眼肉，不管是干的龍眼肉還是新鮮的龍眼，適量食用都具有很好的補血功效。而一般潮超市中都有干龍眼肉銷售，因此患有貧血的女性可以在平時中多用龍眼肉燉湯飲用，尤其是在月經(jīng)期間更應(yīng)該多吃些龍眼肉。除了直接吃龍眼肉可以補血之外，還可以通過龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等來起到更好的補血功效。但是在吃龍眼肉的時候要注意，由于龍眼肉性熱，因此食用的時候必須要注意適量，否則的話很容易因此而導(dǎo)致出現(xiàn)上火的癥狀。同時在女人貧血吃什么好的問題上，龍眼肉煮雞蛋也是不錯的選擇。
3、海藻
海藻其實同樣也具有補血的功效，只是由于在海藻中含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以促進(jìn)人體對鐵質(zhì)的吸收，從而達(dá)到補血的功效。特別是海苔，其除了具有很好的補血功效之外，同時還因為含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，從而保護(hù)人體免受放射線的傷害。
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最后更新: 2018-12-27 20:05:32
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