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糖尿病病人冬季如何控制血糖

隨著冬季的到來，使白天和夜間的溫差很大，這樣的天氣對糖尿病患者來說并不是什么好事。?

因為氣溫的降低會刺激人的交感神經，從而引起糖尿病人的血糖波動。再者就是天氣變涼后人們的食欲會增加，這樣就會引起糖尿病人的血糖增高。? ?

那么如何才能積極控制血糖？那就要靠控制飲食、加強鍛煉和合理用藥，首先飲食控制不可少。?

糖尿病患者從診斷初期就被強調要控制飲食。的確，吃多、吃少都會對血糖產生影響。多了會使血糖升高，引起病情復發或是加重；少了會因攝入能量、營養不足，反而使機體更虛弱，甚至導致低血糖。因此，糖尿病人應該根據自己的病情、體重，在醫生的指導下制定出合理的飲食方案，并嚴格按照方案進食，除了杜絕高糖分的飲食外，糖尿病人的飲食關鍵在于控制總的熱量攝入。比如主食，吃饅頭和米飯都可以，只要攝入總熱量符合醫生制定的標準就可以了。那些熱量很小的蔬菜，如黃瓜、西紅柿等適量進食既可以增加飽腹感又不會使攝入的熱量驟然升高。

冬季是一個非常干燥的季節，糖尿病人的反應往往更加明顯，因此糖尿病患者要及時補充水分，多喝水，但喝時要注意少量多次。

有氧運動常相伴適當的體育活動必不可少，可以幫助患者控制體重，有益于糖尿病的治療。糖尿病患者應盡量選擇舒緩類型的有氧運動，并注意定時定量、循序漸進。至好選擇簡單、方便、利于長期堅持的項目，如散步、做操、慢跑、太極拳等。在運動強度上也要因人而異。每天應堅持運動1次，每次30分鐘～60分鐘。至好在餐后1小時～2小時開始運動，尤其早餐后是運動的至佳時間，因為此時是一天中血糖含量至高的時候。但晨練前一定要進食，否則容易發生低血糖。患者應盡量避免長時間大運動量，避免大量出汗，謹防感冒。

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