孕婦嘔吐吃什么東西,孕吐飲食療法,孕吐心理療法、孕婦懷孕后嘔吐的運動療法及藥物療法
孕婦嘔吐
孕吐是早孕反應的一種。妊娠以后,大約從第5周開始(也有更早些開始的)會發生孕吐。特別在早晚會出現惡心,沒有任何原因就發生嘔吐。本來正在安穩地吃飯,可一聞到味道就惡心。食欲徹底消失了,體重也下降了,大都有各種類型的頭痛。這時就會擔心會不會影響胎兒。
因孕吐使胎兒致死的情況是沒有的。到第16周,孕吐即可痊愈。也不會因為營養非優而生下一個很小的孩子。
即使持續嘔吐,也至好不要絕食。可通過吃冰淇淋、冰糕或者飲用涼果汁等去補充營養,并保證水分的供應。早晨起床時如果情緒不好,可在床上吃點蘇打餅干或烤焦了的小方塊年糕等。如果實在不想吞咽時,可在嘴里含塊冰塊,以使胃部冷卻。
當知道是孕吐以后,至好不要對醫生說。一定要記住酞酰亞胺基哌淀這種藥物。因為告訴醫生以后,大都會給開這種藥物。
如何對付至可怕的早孕反應
有10種方法可以避免孕婦晨吐,或是將晨吐癥狀減輕到至低:
1.充分休息。 壓力過大,很可能會加劇晨吐癥狀。可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃,并保證擁有一個充足的睡眠。
2.早晨少量地吃東西。在胃里留存一些東西,能防止惡心嘔吐。
3.不要過長時間呆在電腦或電視前面。屏幕上無法察覺的快速閃爍,會加重晨吐癥狀。
4.鍛煉,特別在懷孕早期。
5.喝水時加些蘋果汁和蜂蜜,有助于保護胃。……姜可以緩解孕媽咪晨吐。
6.吃些蘋果醬。它能穩定胃,驅走晨吐癥狀。
7.吃一些梨或橘子。
8.吃一個烘烤過的土豆,或早餐吃根香蕉。香蕉里含有鉀,也能減少晨吐。
9.穿著盡量舒適。腰部太緊的服裝會加劇晨吐。
10.服用兒童維生素代替產前維生素。這種維生素更容易消化,不會占胃。
此外,孕婦還要學會分散自己的注意力。如果太過在意,晨吐癥狀可能會加重。因此,當孕婦感到不舒服時,應做幾道智力題,打牌或看書。這可以幫協育婦放松,預防晨吐癥狀。
心理療法
心理放輕松比什么都重要,心理壓力過大,妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現象,只要在正常范圍內,不用擔心會給胎兒造成非優影響。了解一些相應的科學知識,多與周圍的媽媽交流,相互學習,解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流,把自己的情況告訴醫生,看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。
飲食療法
其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢,并不需要太多的營養。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西,還要盡量減少每次進食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含維生素的食物,可以防止便秘,因為便秘會加重早孕反應。
盡可能多地變換就餐環境,這樣能激發食欲。為了減輕孕吐反應,多吃一些較干的食物,如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴重,多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物,以防酸中毒。
運動療法
整天吃不下飯,心情煩躁,體力欠佳,難道就是不起床的理由嗎?不行!不能因為惡心嘔吐就整日臥床,因為這樣只能加重早孕反應。如果活動太少,惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會更為嚴重,常此以往便形成惡性循環。
適當參加一些輕緩的活動,如室外散步、做孕婦保健操等,都可改善心情,強健身體,減輕早孕反應。
藥物療法
⒈每天50毫克維他命B6。
2.每天25毫克維生素C,配合5毫克維生素B1同時服用。
如果發生以上狀況,需到醫院及時就診。
防吐小點子
⒈適度小睡休息,疲勞是晨吐一個很重要的原因。所以不管什么時候,都盡量不要讓自己太疲勞。
⒉起床的動作要緩慢。不要突然坐起或者直接下地,要慢慢抬頭、起身、下地。這樣可以防止因為腦供血不足而引起的眩暈惡心,還能防止摔倒。
⒊起床前吃些咸餅干或谷類。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫,也不錯哦。
⒋進食以后,至好臥床休息半小時,可使嘔吐癥狀減輕。
媽媽們的孕吐小偏方
生姜 研究發現生姜可以幫助緩解孕吐癥狀。可以自己試試制作姜茶:切兩片硬貝大小的生姜,然后用開水浸泡5~10分鐘。取出生姜,加入紅糖, 蜂蜜或檸檬就可以了。
喝水 身體的代謝增加,大量的水除了可幫助代謝,還會降低血液中激素的濃度,以減輕身體的不適。
蘋果 早起吃一個蘋果,對緩解惡心和嘔吐很有幫助,而且有助于保持腸道暢通,預防便秘。
黃瓜 黃瓜的清香會讓你不舒服的感覺一掃而光。
蜂蜜 起床前,將一勺蜂蜜含在嘴里,可以幫助身體吸收一部分血糖,使血糖濃度不致過低,孕吐的次數就減少了。
緩解孕吐食譜
梅干菜瘦豬肉
原料 梅干菜15克,榨菜15克,瘦豬肉絲100克,食鹽、味精適量 制作方法 把梅干菜、榨菜、瘦豬肉絲、食鹽、味精放到一起煮湯服。 適用人群 孕婦、嘔吐孕婦 健康小貼士 長期服用,可輔力治療妊娠嘔吐。
生姜羊肉粥
原料:生姜10克,羊肉100克,大米130克。 調料:鹽3克,雞粉少許,胡椒粉少許。 制作過程: 1、將生姜去皮切成米,羊肉切成小片,大米用清水洗凈。 2、取瓦煲一個,注入適量清水,待水開后,下入大米,用小火煲約20分鐘。 3、再加入羊肉片、姜米,調入鹽、雞粉、胡椒粉,續用小火煲30分鐘即可食用。 操作要點:羊肉要夠嫩;煲粥中途不宜攪動。 營養師友情提示,本食譜功效:對身體虛寒、小腹冷痛、孕吐厲害者都有效.
姜絲炒蛋
食譜原料 雞蛋150克、姜50克、植物油15克、江米酒10克、鹽3克。 制作方法 1. 將雞蛋磕入碗內,加少許精鹽打散; 2. 鮮姜去皮洗凈,切成細絲; 3. 炒鍋注油燒熱,下入姜絲炒出香味,倒入蛋液翻炒,加入江米酒,小火5分鐘即可。 適用人群 懷孕早期準媽媽 健康提示: 雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,具有養心安神,補血,滋陰潤燥之功效。生姜中分離出來的姜烯、姜酮的混合物有明顯的止嘔吐作用。
香橙南瓜羹
食譜原料: 橙子1個、南瓜300g、冰糖30g 制作方法: 1.橙子清洗干凈,切成碎粒。南瓜洗凈去皮,切成小塊。 2.切好的橙子粒及冰糖放入小煮鍋中,再加入800ml 冷水,大火煮開后,轉中火繼續熬煮30 分鐘。 3.將切好的南瓜塊放入煮鍋中,轉大火煮滾后繼續煮至南瓜熟軟即可。 健康提示: 對早孕反應引起的惡心、嘔吐,可以少量多餐,飲食宜清淡、易消化,可吃些酸棗、桔子等酸味水果,而不宜吃腌菜之類。
孕吐對寶寶的影響
孕期出現孕吐,是大部分準媽媽都會遇到的事。那么孕吐會對寶寶產生什么影響呢?輕度到中度的惡心以及偶爾嘔吐,一般不會影響寶寶的健康。只要沒有出現脫水或進食過少的情況,即使你在孕早期(懷孕前3個月)體重沒有增加,也沒什么問題。多數情況下,你應該能夠很快恢復胃口,并開始增加體重。如果惡心感使你無法保證飲食平衡,你一定要服用孕期維生素,來保證獲得了身體所需要的營養。如果鐵元素使你覺得更惡心,可以選擇含鐵量較低或不含鐵的維生素補充劑。長期嚴重的嘔吐會增加早產、低體重出生兒和體形過小新生兒的幾率。但至近的一項研究發現,在因為嚴重嘔吐住院的準媽媽中,只要在孕期增加的體重達到7千克以上,嘔吐就不會造成非優后果。如果你沒有受到孕吐的折磨,可能會聽到別人說,沒有孕吐的準媽媽更容易流產。事實上,這是不一定的。目前,的確有一些研究顯示,發生流產的女性比較不容易感到惡心。因為如果胎兒或胎盤發育不正常,孕婦體內的孕激素水平會比較低,所以,基本上不會感到惡心。但也有很多健康正常的準媽媽在懷孕前3個月里沒有感到惡心。如果你是這樣的幸運者,你要知道自己有多幸運,不要沒完沒了地疑神疑鬼啦!