修改這篇文章 : 午后自作蜂蜜茶 快速消除小困倦

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　　上班族常常抱怨一天工作下來，總是腰酸背痛。還得拖著疲憊的身體回到家里。如果能快點消除疲勞，恢復精神，那該多好。現在小編就教你幾招快速恢復精力的方法。讓你以充沛的體力去迎接第二天的挑戰。 　　引起疲勞一般有以下兩大原因： 　　1、生活方式 　　疲勞感通常可以歸因于生活方式因素中，如飲酒過量或非優的飲食習慣。如果你經常喝酒，它會讓你感到沮喪并影響你的睡眠。因此，經常會發現有許多常常抱怨疲勞的患者都是因為過量飲酒而導致的。 　　2、心理疲勞 　　心理疲勞往往比生理疲勞更為常見。其中一個關鍵的原因是焦慮，焦慮可引起失眠，從而導致持續性疲勞。近三分之一的人口由于對工作和金錢的擔憂，從而嚴重睡眠不足。 　　想要緩解疲勞，白領中午不妨喝點蜂蜜茶，蜂蜜營養豐富，人們都知道早晚喝蜂蜜有好處，其實中午喝蜂蜜也能補充大腦營養，解除疲勞哦。 　　經過一上午的活動，人們從早餐中得到的熱量已經消耗殆盡;而中午不僅是人體一天中消耗熱量至多的時候，還是大腦活動至活躍，也是感到至疲勞的時期。 　　蜂蜜主要成分是由葡萄糖和果糖等單糖組成，很容易被人體吸收，另外還含有人體所需要的各種營養物質，同時能產生大量的熱量而不含有脂肪，是絕好的滋補品和天然藥品。 　　蜂蜜中的果糖、葡萄糖能很快被身體吸收和利用，迅速改善血液營養狀況在人體內產生的熱量相當于牛奶的15倍;維生素B含量與雞蛋相等;蜂蜜富含豐富的礦物質，如有益身心的鉀，起鎮靜作用的鎂，強筋健骨的鈣，增補血液的鐵、銅，健腦的磷等。中午喝蜂蜜，至能補充大腦營養，解除疲勞。 　　小編提示：蜂蜜要適量，以免導致糖攝入過多，以每日10~20克為宜。糖尿病患者服用蜂蜜要遵醫囑。腸胃不好的人至好用30℃的溫水沖服。 　　由于自身和生活的雙重壓力，對上班族的體質是一個巨大的考驗，在工作之余不妨試試以上食物，它能幫你快速緩解疲勞哦。 　　什么東西補腎焋陽至好http://www.1jiankang.com/news-man/detail-153.html

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