亚洲A∨无码一区二区三区_久久亚洲综合色一区二区三区_一区二区三区免费电影_亚洲AV日韩AV天堂一区二区三区

修改這篇文章 : 四季老年養生的注意事項

推廣信息

分類目錄: *

信息類型: *

公司庫品牌庫產品庫供應信息求購信息服務項目解決方案業界資訊新聞事件展會信息名詞解釋知識庫文章招聘信息網址連接圖片庫資料下載創業加盟招商合作促銷活動其它信息

標題: *

詳細內容: *

健康長壽一直是人們追求的目標，當今社會從嬰兒開始就養生保健一直到老。現實生活中，許多老年人都注重四季養生，而且很多人都是養生專家。但是，四季養生做的不當不僅不能達到養生保健的效果，反而適得其反，給老年人的健康帶來危害。 下面讓我們一起來了解春季養生的6大注意事項： 注意事項一：春天是排毒的至佳時間 為什么建議要在春天進行排毒呢？因為結腸和肝臟的清潔對保持健康體重和關節、肌肉、大腦的高功能運轉非常重要。特別當我們的日常飲食攝入大量的食品添加劑后，春天的潤腸是將毒數排出體外的至好方式，同時也為身體在夏季的新生做好了準備。 注意事項二：食用應季的蔬果 隨著天氣轉暖，農民開始為當地的菜市場供應新鮮的農產品。這是一年中食用新鮮蔬果的極好時機。春季飲食宜食用更多的綠色產品、蔬菜和色拉，這些食物中飽含著豐富的維他命、礦物質和抗氧化物，可以為身體提供能量，促進免疫系統功能，并且有助于春季的排毒。綠葉蔬菜、苦味劑、草本植物是身體春季排毒和再生的至佳組合。 注意事項三：做個早起者。春天氣溫回暖，人體生理機能也隨季節的變化而發生相應的調整。培養正常的起居習慣有利于身體適應時令的變化。 夏季養生注意事項： 一、放松心情，靜養勿躁。 夏天要順應夏季晝長夜短的特點，及時調整自己工作計劃和生活節奏，適當地減緩速度，并留有一定余地。業余時間聽聽音樂、想想美好的事情，或去公園散步、郊游，盡可能地讓肌體和精神獲得充分的放松。 二、多進稀食有利補養 多進稀食是夏季飲食養生的重要方法。如早、晚進餐時食粥，午餐時喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。在煮粥時加些荷葉，稱荷葉粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾開胃，有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的作用。在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯，有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。 三、冰箱內取出食品別急吃 隨著天氣轉熱，人們愛吃剛從冰箱中取出來的水果、飲料等。有些人特別是腸胃功能較弱的兒童，在吃后半小時左右至易發生劇烈腹痛，嚴重的還會出現惡心、嘔吐、頭暈、腹瀉和全身冷戰等癥狀。 秋季的養生注意事項： 第一，要注意皮膚衛生。夏末秋初時，雖然早晚氣候涼爽，但仍有“秋老虎”肆虐作惡，許多人改變了出汗就洗澡的習慣，而這就容易使皮膚發生癤腫。因此，保持皮膚清潔對護膚尤為重要。 第二，要注意室內通風。 第三，要注意鍛煉身體適當增強鍛煉可以適應氣溫的變化，增強抗病能力。秋季，日照充分，陽光又不是很強，是室外活動的至好時期。 老人冬季飲食把握“四原則” 一、保證熱能的合理供給。可適當攝入富含碳水化合物和脂肪的食物，但老年人應注意脂肪攝入不能過多，以免誘發其他疾病。二、保證維生素的足量攝入。可適當多吃薯類，如甘薯、馬鈴薯等。它們均富含維生素C和維生素B，紅心甘薯還含較多胡蘿卜素。薯類不僅可補充維生素，還有清內熱、去瘟毒的作用。 三、保證蔬菜的合理調配。除大白菜外，還應選擇圓白菜、心里美蘿卜、白蘿卜、胡蘿卜、黃豆芽、綠豆芽、油菜等。這些蔬菜維生素含量較豐富。要經常調換品種，合理搭配。 四、保證營養素的補充合理。冬季寒冷，各種營養素的消耗量均有不同程度的增加。 正品保健品商城 進口保健品 http://www.1jiankang.com

上傳圖片:

* (jpg , gif , png) format

聯系人信息

姓名: *

電子信箱: *

手機:

公司名稱:

聯系電話:

詳細地址:

郵政編碼:

網址URL:

其他

關鍵詞:

有效期:

* 天

管理密碼:*

* 刪除/修改

更換密碼:

* 如有必要，可重新設置新的管理密碼

刪除此信息

*