修改這篇文章 : 減肥需要掌握哪些原則呢超級p57減肥效果好

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好身材是每個女性夢寐以求的事情，擁有好的身材會讓我們每位漂亮美眉更有自信。減肥使我們每天都在嘴邊的話，大家應該都知道減肥要與飲食掛鉤，好身材重在保持，減肥需要掌握哪些原則呢？ 1.調整飲食習慣、將脂肪囤積的可能性降到至小化于4-5小時內不吃東西，你體內的血糖值將降低。這樣一來，你的身體會渴望攝入大量的糖分。這會使你產生疲乏和饑餓的感覺。 2.餐前先吃一點低熱量食品抑制食欲面對美食時，先問問你自己是否真的餓了。如果不餓，至好打住，去做些你感興趣的事情分散一下食品對你的有惑力。 3.早餐吃得健康又豐盛的人比不吃早餐的人要瘦! 肥者來說，一天至重要的關鍵在于“早餐”，研究表明，早餐吃得健康、吃得滿意的人比那些根本不吃早餐的人瘦。 4.多攝取高纖維食物有助于清腸排毒 纖維的食物容易使人產生飽感，并可以在長時間內保持這種感覺。纖維還可以幫助你維持你的血糖值(血糖使你保持精力)，并保證你的大便有規律。 5.細嚼慢咽會降低從食物中攝取的熱量　要記?。寒斈阍谶M食的時候，大腦需要大約20分鐘的時間才能得到“我吃飽了”的信號。 6.吃主食不會發胖的秘訣中午攝入的能量占一天中的35-40%，在保證基礎營養的同時，米飯一定要吃，因為在正常食量下，米飯并非令人發胖的食品，而且米飯中的蛋白質還可幫助預防減肥中掉頭發、皮膚暗淡、抵抗力下降等問題。 正確食用甜食不僅不會長胖，還會讓我們更健康 甜食跟減肥并非不共戴天，只是大家對于甜食中所含的卡路里過于懼怕，正確的食用甜食不僅不會長胖，還會讓我們更健康。 超級P57獨含的雙重功效，是普通減肥效果所沒有的，一是所含的食用仙人掌濃縮物進入人體內，迅速擴散， 飽和你的胃，提供給人體天然營養，但是不會提供脂肪，進而阻礙了食物過多脂肪的攝入，然后通過菸堿酸鉻進行 脂肪的超強燃燒，因此減肥效果是無與倫比的。 了解更多健康知識，請登錄網http://www.chaoji57.org/ 訂購電話：010-57179794，13683361228 咨詢QQ：1296640984 全國貨運到戶，支持貨到付款！

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