修改這篇文章 : 老年人如何正確喝水——農夫山泉桶裝水配送

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成年人體液是由水、電解質、低分子有機化合物和蛋白質等組成，廣泛分布在組織細胞內外，（恒大桶裝水配送電話）構成年人體的內環境。其中細胞內液約占體重的40%，細胞外液占20%（其中血漿占5%，組織間液占15%）。水是機體物質代謝必不可少的物質，細胞必須從組織間液攝取營養，而營養物質溶于水才能被充分吸收，物質代謝的中間產物和般終產物也必須通過組織間液運送和排除。 老年人如何正確喝水——農夫山泉桶裝水配送公司小編來為大家娓娓道來： 　　1、晨起一杯水 　　一日之計在于晨，喝水也一樣，晨起第一杯水顯得很重要，不僅補充了整晚人體代謝所消耗的水分，同時還可促進血液循環，降低血粘度，促進腸道蠕動，預防便秘。老年人早晨醒來不要急著起床，先在床上伸個懶腰，再慢慢坐起穿衣下床，切忌一醒來就立即下床活動。起床后，可空腹喝一杯水，因為睡眠時我們的隱形出汗和尿液分泌，損失了很多水分，起床后即使不感覺口渴，但體內仍會因為水分缺乏而導致血液粘稠。因此，起床后一定要盡快小口慢慢補充水分。 　　2、睡前一杯水 　　據專家研究，老年人晚間睡前不飲水，可導致血漿濃縮、血液粘稠度升高和血小板凝聚能力亢進，從而可促進體內血栓形成。對于老年人或患心腦血管缺血性疾病的人，晚間睡前飲杯水，可以預防致死性梗塞。不少老年人不習慣睡前飲水，怕夜間起床排尿。其實老年人膀胱萎縮，容量減少，不飲水照樣要起床排尿。因此，晚上睡覺前1—2小時喝一杯水，也可防止夜間血液粘稠。 　　3、半夜一杯水 　　許多老年人半夜都有上廁所的習慣，半夜上完廁所也要及時補充身體內的水分。老年人由于腎臟收縮功能減退，夜間尿多，這就導致體內缺水，易使血流粘稠，心腦血流阻力加大，易引發心腦血管病變。患有高血壓、冠心病、腦血管硬化等疾病的老年人至好在床頭放一杯水，每次上完廁所后及時適量補充水分來降低血液黏稠度，促進血液的正常循環。 編輯：企業桶裝水配送電話 http://www.shssgs.cn

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