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人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過的,可很多人卻經常被失眠困擾。睡不好覺可不僅僅是給身體增加疲勞感那么簡單,嚴重的話還會招來多種疾病。
有一個英國研究機構曾邀請了一位女士進行睡眠試驗, 隨意抽出兩晚時間,一晚睡8個小時,另一晚睡6個小時,然后對她的容貌進行對比。
現在越來越多的女生經常熬夜聚會、追劇、玩手機,夜聲活很豐富,但她們不知道每天少睡或者晚睡兩小時會變化自己的衰老。睡覺,是我們身體進行自我修復,重新聚能強化的一個過程。缺乏睡眠,睡不好覺,對我們的身體是有很大影響的。
其實睡眠問題曾經也是我的一個困擾,因為工作的原因經常國外國內飛,各種時差、壓力、氣候等原因,一直無法保證優質的睡眠質量,我還曾想過如果只需要按下一個按鈕就可以馬上入睡,那該有多好。
前幾周,一個理財專家向我推薦了《睡眠革命》這本書,我才發現,睡覺睡了幾十年,卻真的很少花時間思考該怎樣做才能獲得至佳的睡眠體驗。就算是像我這樣喝茶、喝咖啡都不能影響睡眠的人,讀完這本書也有滿滿的收獲,并且更正了很多關于睡眠的誤區,顛復了很多關于睡眠的認知。
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