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[供應(yīng)信息]主題:仰臥起坐   發(fā)布者:上海萬振電子商務(wù)有限公司 梁俊
11/24/2012
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只做仰臥起坐肚子會(huì)更大

記者在一些健身房采訪時(shí)發(fā)現(xiàn),有些青年男女、中年人,一些行業(yè)工作者,鍛煉身體的主要目的是為了減肥,尤其想把挺起的大肚子減下去,求得苗條瘦身,有一個(gè)勻稱的體形。

記者看到,一些人還為自己設(shè)定了“肚子減肥”計(jì)劃,每天堅(jiān)持做仰臥起坐,每次分多組,一組二三十個(gè),重復(fù)地做仰臥起坐。

健身房里往往是你起來他倒下,一個(gè)接一個(gè)地做著重復(fù)的動(dòng)作。許多人做得滿頭大汗、肚皮酸疼,直到精疲力盡才停止。有健身教練告訴記者,只練腹肌不怎么消耗脂肪,不能達(dá)到肚子減肥的目的,反而會(huì)因?yàn)榧∪庠黾樱亲訒?huì)更大。

專家認(rèn)為,只練腹肌的局部減肥法沒有科學(xué)依據(jù),普通人的這種想法如同看病,錯(cuò)誤地認(rèn)為“頭疼醫(yī)頭,腳疼醫(yī)腳”就能治好病。

從體育運(yùn)動(dòng)角度講,減肥需要整體性、全身性的脂肪消耗,光增強(qiáng)腹部運(yùn)動(dòng)是不能起到為肚子減肥目的的;瘦身者應(yīng)堅(jiān)持全身運(yùn)動(dòng),并在此基礎(chǔ)上再加大腹部運(yùn)動(dòng),從而達(dá)到縮小肚子的目的。

全身運(yùn)動(dòng)以跑步為至好,這一簡單運(yùn)動(dòng)可以起到很好的減肥作用。劉姝特別強(qiáng)調(diào),跑步要適度,極快或極慢的速度都不能達(dá)到科學(xué)減肥的作用。


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最后更新: 2012-11-24 23:06:26
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