空腹喝普洱茶會對身體有害嗎?早上空腹喝茶的減肥方案
廣東民間有個講法，“清早一壺茶，不用找醫家”。記者在平時的采訪中發現，很多資深的茶王、茶友，都有清晨起來后，空腹喝一壺釅釅濃茶的習慣，這個習慣他們長年堅持，如果一天早上不喝夠了茶，他們是不想吃其他東西的。
細觀這些茶王茶友個個都一把年紀了，卻皮膚細膩，臉色紅潤，難道清晨空腹喝茶真有清腸健身的作用？普通人可以效仿嗎？帶著以上問題，記者采訪了佛山的一些中醫生和茶友。
1、清晨喝茶好不好？
潘醫生：（南海中醫院醫生）一般來說早起后空腹飲濃茶，不僅會引起胃腸不適，食欲減退，還可能損害神經系統的正常功能。但清晨飲淡茶的話，則妨礙不大。建議將頭道茶倒去，飲二道茶。老人家如能在茶中加少許糖和適量的白菊花，則更好。
2、清晨喝茶喝什么茶好？
帥先生：（元春堂老板，北京光明中醫學院會員）每個人的體質不同，飲茶因人而異，不是每個人都可以接受早上喝茶的。想嘗試開始在早上喝茶的人，濃淡程度應該循序漸進，可以選擇普洱、武夷山巖茶來喝，尤其是普洱有養胃的作用，就算濃茶也不怕多喝。綠茶，如清香型鐵觀音等，性寒涼，胃寒的人尤其不適合。
其他幾個醫生和茶友，認為清晨空腹喝茶能否清腸胃這個問題不能一概而論，要視乎各人體質而定。老茶友們從年輕開始已經習慣了早上空腹喝濃茶，這對他們有消脂，去膩的保健作用。對另一些腸胃不好的人，尤其是便秘患者來說，濃茶中含鞣酸較多,容易引起便秘，清晨一杯淡鹽水或蜂蜜水，是更恰當保險的清腸胃辦法。
空腹喝普洱茶好嗎？
普洱茶茶性溫和，不傷胃。現代人緊張、壓力大的生活模式，胃疾普遍，氣血偏虛，食不正常，一般輕發酵茶對愛茶之人而言，確有“不可承受之輕”的顧忌。那么空腹喝普洱茶好嗎？
我們知道普洱茶還含有豐富的多種維生素、微量元素、氨基酸以及鈣、磷、鎂、鋅、鐵等元素。以上化學物質都是人體的必需成分，維持著人體的多種正常功能，防止許多疾病發生。
普洱茶可以在任何時間喝，如果空腹喝的話，一定要喝熟普，生普有些刺激胃。飯后喝茶是至好的。
許多醫學實驗證明，持續以恒的喝普洱茶能降低血脂盡30%（當然視個體而不同). 普洱茶功效豐富。
空腹喝普洱茶好嗎？以上就是對這問題的解釋，空腹至好不要喝普洱茶。
普洱可以在任何時間喝，如果空腹喝的話，一定要喝熟普，生普有些刺激胃。飯后喝茶是至好的。
以下是有人利用早上空腹喝茶一些減肥方案：
每天至少三大杯，早上起來空腹一杯，中午午飯后半小時一杯，晚上也是飯后半小時一杯。如果哪天你吃了比較油膩的東西就多喝一點。
保持健康，天天苗條不是難事，除了正常作息、適度運動，飲食也是重要一環。以時下極受歡迎的普洱茶為例，通過普洱茶減肥餐，減出玲瓏有致的好身材。
早餐方面，以三明治、饅頭、面包、包子或水煮蛋任選一種，普洱茶十克沖250CC熱水，浸泡五分鐘后加上500CC鮮乳，并視個人狀況酌量加糖。
午餐則以普洱茶三十七點五克沖熱水1500CC，飯前喝500CC，少量正常餐，若不餓可以少進食，飯后飲用500CC，口渴或肚子餓時再飲500CC。晚餐少量正常餐，飯后以普洱茶二十克沖500CC飯后取用，至好禁用宵夜，效果卓著。
由于中午是一天腸胃吸收能力至強的時間，吃進去的飯照單全收，所以要減肥，午餐至好減量少吃，如果饑餓的時候，可以喝十年以上的普洱茶，年份越久，對胃的好處越多，不僅能幫助消化，也能分解脂肪，消消艷陽帶來的暑氣。不過光喝茶減肥，效果并不好，如果以平時運動，加上正常作息的方式，相信達到均勻身材非夢事。
空腹喝茶會對身體有害嗎？
通常醫生都會說，早上起來空腹或睡前不要喝茶，因為茶有刺激性，很容易胃痛，會睡不著…等副作用，這種觀念導致一般消費者就認為空腹或常喝茶會胃不舒服，其實這種觀念并不完全正確。
喝茶所導致 胃痛、睡不著的原因，主要是因為茶葉本身內含 生水、菁水等不好的成分，如果這兩種成分沒有完全烘焙掉，就很容易引起胃痛或睡不著。腸胃比較敏感的人至好不要喝毛茶，因為毛茶內的生水、菁水很多，胃就會開始不舒服。 空腹或睡前是可以喝茶的， 只是睡前僅量不要喝太濃的茶，適時適量是有益健康的，只要能慎選適合自己 體質的茶葉就不會有任何身體的不適，也不會導致腸胃的疼痛。
依個人體質而言，腸胃比較敏感者，盡量喝焙火重的茶葉，如2分火、3分火、8分火 、熟茶、老茶等依個人口味喜好， 焙火后的茶，茶性比較溫和，長期飲用也不會有胃痛或睡不著的副作用。
早晨不宜空腹喝茶
清晨起床，空腹之時不要立即飲茶。因為茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，從而會使某些人產生一時性腎上腺皮質功能亢進的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝濃茶，更容易出現上述癥狀。這在醫學上稱之為茶醉，一旦出現茶醉現象，只要口含糖果或喝些糖水，即可緩解。
凡患胃、十二指腸潰瘍的中老年人更不宜清晨空腹飲茶，尤其是濃茶。因為過多的鞣酸會刺激胃腸粘膜，從而道致病情加重，有的還會起消化非優或便秘。
另外，大部分茶葉含有氟，空腹飲茶易致氟攝入量過多。如果氟在人體內蓄積過多，可能會引起腸道疾病、減弱肌肉彈性、損傷賢功能、損壞牙齒，甚至對骨質產生毒害作用。據測定，磚茶每克浸出0.25毫克氟，嫩茶葉每克僅浸0.06毫克氟。一般情況下，每天用3至10克茶葉，按上述資料計算，顯然不會使人體增過量的氟。但清晨空腹飲茶，尤其是飲用濃茶，長期以往，就有可能會起慢性氟中毒，引發上述癥狀。
空腹飲茶傷身體
飲茶雖然好處很多，但是過量飲用，或是飲茶時不注意身體狀況，有時也會帶來一些副作用。比如神經衰弱的患者，在夜間失眠，以避免飲茶是不合適的。 神經衰弱者白天往往萎靡不振，打不起精神，到了夜晚，又常常睡不著覺。這些人試圖調整我們的茶葉，您可能需要 即清晨喝上一杯淡茶，早餐后，上午再喝一杯清茶（以高級綠茶為佳），你可以幫助促進這一士氣。 晚餐后則不宜飲茶，以免過度興奮。
脾胃虛寒者，或是患有胃和十二指腸潰瘍的人不宜喝濃茶，更令人興奮的網絡，以避免增加胃不適。 這類患者，可在飯后飲些淡茶。
空腹一般不宜喝濃茶，特別是，大多數人喝茶， 空腹喝了濃茶之后，往往會抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至會引起心悸、頭痛、胃部不適、眼花、心煩等現象，這是“茶醉。一旦發生這種情況“ 只要口含糖果或喝些糖水即可緩解。孕婦一般喝茶，這是不恰當的 茶，尤其忌諱喝濃茶。因為孕婦喝濃茶后，茶葉中的咖啡堿，不僅會被孕婦吸收，它還將被胎兒所吸收。據調查， 胎兒體內咖啡堿的代謝速度要比大人慢得多，因此咖啡堿的作用時間要長得多，這是不適合的增長和胎兒的發展。 為了避免咖啡堿對胎兒的過分刺激，孕婦以少飲茶為好。
很多人都有出現過喝茶胃痛、喝咖啡胃痛的情況，而出現這些情況的前提一般都是以空腹為主，因此處于空腹階段時至好是不要喝一些刺激性的飲品。特別是空腹喝茶這可不是什么好的習慣。
早上起來迷迷糊糊，并且大腦也處于一種未開啟的狀態，這個時候大部分人都會選擇喝一杯濃茶來達到提神的目的。但現代科學研究表明，我們人體有很多疾病都是因為空腹飲茶所引起，可以說空著肚子喝茶是導致人體致病的重要原因之一。
都說喝茶要因人而異，并不是說每個人都適合喝濃茶，但除了這方面以外，喝茶同時還要講究時間。以茶養生固然不錯，但如果喝錯了時間，不但達不到養生的目的，同時還會給人體帶來不小的傷害。比如在晚上時間就不適宜喝茶，因為晚上是休息時間，如果過量飲茶的話其中的咖啡因就會促進腦神經過于興奮從而在極大程度上影響了睡眠的質量，而且還有可能會引起失眠。
如果早上喝茶，特別是空腹喝茶的話，更是會給人體帶來嚴重的傷害。因為在茶葉中含有一種叫咖啡堿的成分，如果再空腹時期大量飲用的話，茶水會直接進入脘腹，導致腸道吸收過多的咖啡堿。這樣的結果便是致使腸胃產生一時性腎上腺皮質功能亢進癥狀，出現心慌、尿頻等非優反應。
專家指出，如果長時間保持有空腹喝茶的非優習慣，除了會影響脾胃健康以外，同時更會影響我們人體對維生素B1的吸收，因此從我國古代就流傳著“不飲空心茶”的說法。
到了夏季就應該喝一些適合夏季飲用的茶品，比如綠茶，這種茶類可以有效達到提神清熱的作用。但在沖泡的次數上也是有著一定的限制的，比如一般的綠茶沖泡以3次為宜，一杯茶至為忌諱的就是從早泡到晚，如果長時間沖泡這些茶葉的話，一些難溶的有害物質會逐漸浸出，對人體造成傷害。
