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[供應信息]主題: 懶人睡眠減肥法 養成易瘦體質 ...   發布者: 張海峰
09/20/2012
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懶人睡眠減肥法 養成易瘦體質

你的睡眠質量好嗎?如果好的話那就不會肥胖,這是為什么呢,因為睡眠不足的話就會增加食欲,尤其是哪些經常熬夜的人,這些人就會有更多的空閑時間來吃東西,這樣體內的脂肪就會堆積,你說他能不胖嗎?我給大家介紹一種懶人睡眠紅花瘦身法你可以試試,保證讓你的皮膚變的水當當,還能形成易瘦的體質。

有專家證實,人們在深度睡眠中,大腦會分泌大量的成長荷爾蒙,這種荷爾蒙會導致身體內贅肉轉化為能量,如果消減深度睡眠的時間,同時又積聚了大量能夠轉化為贅肉的能量,荷爾蒙就會跟不上熱量的囤積,這樣你的身體上的贅肉就會轉到臀部,大腿和肚子上,時間長了就會變的越來越胖了。

專家建議睡眠時間至低需要8小時,有一個好的規律睡覺才會使排毒活動有條不紊的進行,在周末的時候也不要在床上賴到中午,甚至整天睡覺,生物鐘一旦打亂,就很容易導致精神紊亂,失眠,食欲不振等不好的癥狀。晚上的11點到2點這段時間是黃金時段,是人體的新陳代謝至旺盛,能夠有效消除疲憊,排除體內毒數。如果這段時間不好好把握,身體代謝就會變差,體內毒數排不出去,長時間這樣就會使你的身體變的越來越臃腫了。

含咖啡因的提神飲料睡覺前禁止飲用,茶、蘇打水等這些飲料也不要喝。這樣會讓你長時間不能入睡,睡覺前也不要做太激烈的運動,如果大腦處于興奮狀態,我想你2點也睡不著吧,這樣的話就不會有很規律的睡覺習慣了,睡覺前還是盡量從事閱讀,聽輕音樂,香氛,沐浴等讓身體放松的活動,這樣更容易入睡的。所以我建議愛上網的MM不要一high就忘記了時間睡覺。

說了這些你是否知道睡眠也可以改善身體的肥胖。我想有很多MM都希望用藥物來減肥,但是又不知道什么減肥產品至有效,一直苦于這個。今天我給大家說的這些就是不需要吃減肥產品就能減肥的方法,這種好方法我想大部分人都喜歡的吧。

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最后更新: 2012-09-20 15:46:35
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