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你的睡眠質量好嗎？如果好的話那就不會肥胖，這是為什么呢，因為睡眠不足的話就會增加食欲，尤其是哪些經常熬夜的人，這些人就會有更多的空閑時間來吃東西，這樣體內的脂肪就會堆積，你說他能不胖嗎？我給大家介紹一種懶人睡眠紅花瘦身法你可以試試，保證讓你的皮膚變的水當當，還能形成易瘦的體質。

有專家證實，人們在深度睡眠中，大腦會分泌大量的成長荷爾蒙，這種荷爾蒙會導致身體內贅肉轉化為能量，如果消減深度睡眠的時間，同時又積聚了大量能夠轉化為贅肉的能量，荷爾蒙就會跟不上熱量的囤積，這樣你的身體上的贅肉就會轉到臀部，大腿和肚子上，時間長了就會變的越來越胖了。

專家建議睡眠時間至低需要8小時，有一個好的規律睡覺才會使排毒活動有條不紊的進行，在周末的時候也不要在床上賴到中午，甚至整天睡覺，生物鐘一旦打亂，就很容易導致精神紊亂，失眠，食欲不振等不好的癥狀。晚上的11點到2點這段時間是黃金時段，是人體的新陳代謝至旺盛，能夠有效消除疲憊，排除體內毒數。如果這段時間不好好把握，身體代謝就會變差，體內毒數排不出去，長時間這樣就會使你的身體變的越來越臃腫了。

含咖啡因的提神飲料睡覺前禁止飲用，茶、蘇打水等這些飲料也不要喝。這樣會讓你長時間不能入睡，睡覺前也不要做太激烈的運動，如果大腦處于興奮狀態，我想你2點也睡不著吧，這樣的話就不會有很規律的睡覺習慣了，睡覺前還是盡量從事閱讀，聽輕音樂，香氛，沐浴等讓身體放松的活動，這樣更容易入睡的。所以我建議愛上網的MM不要一high就忘記了時間睡覺。

說了這些你是否知道睡眠也可以改善身體的肥胖。我想有很多MM都希望用藥物來減肥，但是又不知道什么減肥產品至有效，一直苦于這個。今天我給大家說的這些就是不需要吃減肥產品就能減肥的方法，這種好方法我想大部分人都喜歡的吧。

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