喝水也能減肥你知道嗎-上海飲用水配送
水不僅是構(gòu)成身體的主要成分，而且還有許多生理功能，主要分為兩種自由水和結(jié)合水。水的溶解力很強(qiáng)，許多物質(zhì)都能溶于水，并解離為離子狀態(tài)，（上海桶裝水配送）發(fā)揮重要的作用。不溶于水的蛋白質(zhì)和脂肪可懸浮在水中形成膠體或乳液，便于消化、吸收和利用；水在人體內(nèi)直接參加氧化還原反應(yīng)，促進(jìn)各種生理活動和生化反應(yīng)的進(jìn)行；沒有水就無法維持血液循環(huán)、呼吸、消化、吸收、分泌、排瀉等生理活動，體內(nèi)新陳代謝也無法進(jìn)行；水的比熱大，可以調(diào)節(jié)體溫，保持恒定。當(dāng)外界溫度高或體內(nèi)產(chǎn)熱多時，水的蒸發(fā)及出汗可幫助散熱。天氣冷時，由于水儲備熱量的潛力非常大，人體不致因外界寒冷而使體溫降低，水的流動性大。一方面可以運(yùn)送氧氣、營養(yǎng)物質(zhì)、激素等，一方面又可通過大便、小便、出汗把代謝產(chǎn)物及帶害物質(zhì)排泄掉。水還是體內(nèi)自備的潤滑劑，如皮膚的滋潤及眼淚、唾液，關(guān)節(jié)囊和漿膜腔液都是相應(yīng)器宮的潤滑劑。
成年人體液是由水、電解質(zhì)、低分子有機(jī)化合物和蛋白質(zhì)等組成，廣泛分布在組織細(xì)胞內(nèi)外，構(gòu)成年人體的內(nèi)環(huán)境。其中細(xì)胞內(nèi)液約占體重的40%，細(xì)胞外液占20%（其中血漿占5%，組織間液占15%）。水是機(jī)體物質(zhì)代謝必不可少的物質(zhì)，細(xì)胞必須從組織間液攝取營養(yǎng)，而營養(yǎng)物質(zhì)溶于水才能被充分吸收，物質(zhì)代謝的中間產(chǎn)物和般終產(chǎn)物也必須通過組織間液運(yùn)送和排除。
喝水也能減肥你知道嗎-上海飲用水配送公司小編來為大家娓娓道來：
1.早上起床時：
一杯好的白溫水在每天清晨起床刷完牙后，喝上一杯白溫水（這里所說的白溫水包括：純凈水、礦泉水、山泉水、蒸餾水等不含有營養(yǎng)成份的水），有助于促進(jìn)新陳代謝，幫助清洗腸胃，起到排毒、養(yǎng)顏等作用，還有助于加強(qiáng)腸子的蠕動，可以起到很好的清腸胃效果，這樣就當(dāng)然可以幫助減去那鼓鼓的小肚子了。
2. 上午工作中：一杯檸檬水
我們好多人都知道檸檬水對人體有很好的作用，但具體是怎么樣呢？其實(shí)檸檬中因?yàn)楹刑厥獾臋幟仕幔梢詭椭c胃排毒，還可以變化人體內(nèi)的新陳代謝，變化排除體內(nèi)多余的毒數(shù)，可以起到很好的減肥作用。
3.中午飯前半個小時：
一杯暖開水在每天的中午飯之前飲一杯暖開水，可以補(bǔ)充在工作中消耗的水分，舒緩一下緊張的工作情緒，加快新陳代謝；還可以為餓了的肚子增加一下飽足感，可以有效的降低一下中午飯的食量，當(dāng)然就可以起到很好的減肥瘦身的功效了。
4.下午3—4的時候：
一杯好的花茶在下午茶的時間里，因?yàn)榻?jīng)過了二個小時的消化以及工作中的消耗，中午飯已經(jīng)消化得差不多了，這個時候肚子應(yīng)該也會有點(diǎn)點(diǎn)餓的感覺了。在這個時候，好多人的食欲又開始蠢蠢欲動了，各種各樣的零食，如薯片、糕點(diǎn)、汽水……就會充斥著我們的眼球，其實(shí)這里零食都差不多都是一些高熱量的致肥物品，在這個不妨用一杯菊花茶或是玫瑰花茶來代替，不但可以有效的抑制了想要吃零食的欲望，還可以起到美顏的效果，又何樂而不為呢？
5.晚飯的時間里：
一杯蔬菜汁按照我們大多數(shù)人的生活習(xí)慣，晚餐都吃得比較豐富，其實(shí)這是至為不當(dāng)?shù)囊环N飲食方式，至為容易致肥的。在這個時候，可以借飲水來降低人體對碳水化合物及糖分的吸收，而是喝一杯富含纖維素的蔬菜汁，主要多吃蔬菜和蛋白質(zhì)為主的食物，這些都是低熱量高纖維素的，可以變化到脂肪的分解、排出，當(dāng)然就可以起到很好的減肥瘦身功能了。
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