簡體 | Eng
          收藏夾
          -> -> -> - >
          [知識庫]主題: 護眼護肝食療蔬菜水果 ...   發布者: 陳醫生
          09/25/2011
          Visit:70 ,Today:1

          護眼護肝食療蔬菜水果

          眼睛疲勞、近視、老化;肩酸腰痛;頭痛、食欲不振等,就像我們離不開電腦一樣,這些疾病幾乎是所有常用電腦者無法擺脫的麻煩。一項調查顯示,常用電腦的人群中,感到眼睛疲勞的占83%,肩酸腰痛的占63.9%,頭痛和食欲不振的則占56.1%和54.4%,其他非優反應還包括自律神經失調、憂郁癥、動脈硬化性精神病等等。

          計算機對視力危害很大,經常操作計算機的人應多吃些明目食品,如枸杞、菊花、決明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果。飲茶能防止視力衰退和恢復視力。

          國際上普遍認為飲茶有抗輻射的作用,能減少計算機熒光屏X射線的輻射危害。茶中富含的茶多酚(50%)和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放攝性物質并與其結合后排除體外。

          拯救雙眼

          長時間注視電腦熒光屏,視網膜上的感光物質視紫紅質消耗加快,若未能及時補充其合成物質維生素A和相關營養素,會導致視力下降、眼痛、怕光、暗適應能力降低等等。

          維生素A和β-胡蘿卜素有助于補肝明目,緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在于各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中,植物性食物只能提供維生素A原。β-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、西紅柿、蔬菜等蔬果中。

          維生素C對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數倍。隨著年齡增長,維生素C含量明顯下降,晶狀體營養非優,久而久之會引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。

          下面就請飲食專家給大家介紹,護眼元素:

          1、維生素A和β-胡蘿卜素有助于補肝明目,緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在于各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中。植物性食物只能提供維生素A原。β-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、西紅柿、波菜、韭菜、杏、紅薯等綠黃色蔬果中。

          2、維生素C對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數倍。隨著年齡增長,維生素C含量明顯下降,晶狀體營養非優,久而久之會引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。

          3、胡蘿卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以維生素A的含量至多,其作用和魚肝油相似。此外,胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素,可維護眼睛和皮膚的健康。

          4、蔬菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等,它不僅是營養價值極高的蔬菜,也是護眼佳品。

          5、西紅柿含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性,所以有保護維生素C的作用,烹煮過程中不易破壞。

          6、韭菜富含維生素A原、維生素C,還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外,韭菜還含有抗生物質,具有調味、殺菌的功效。

          7、枸杞子含有豐富的胡蘿卜素,維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。

          8、青椒含有豐富的維生素,糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素,是蔬菜中維生素C含量至高的。

          9、杏含有適量的維生素C及豐富的維生素A原,還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等,是一種營養價值較高的水果。

          10、棗營養十分豐富,含有對人體有益的14種氨基酸,維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍,有“活維生素丸”的美稱。

           
          最后更新: 2011-09-25 07:20:27
          • 評判這條信息 - 歡迎發表意見/建議 : 護眼護肝食療蔬菜水果

            * 必須填寫的信息

            優秀信息 分類錯誤 違禁信息 垃圾信息 過期 其它

            姓名: *
            詳細內容: *
            聯系電話:
            詳細地址:
            郵政編碼:
            電子信箱:
            網址URL:
            管理密碼:*
            * 刪除/修改
            驗證碼:*
            passcode

          搜索相關: 畜用藥 - 醫療服務 - 減肥產品 - 醫藥保健代理 - 康復產品 - 合成藥 - 保健品 - 中藥材 - 美容護理產品 - 醫用材料 - 醫學資料 - 醫藥原料、中間體 - 醫療用具 - 庫存藥品 - 醫療設備 - 醫藥保健 - 醫藥項目合作 - 其他 - 生物工程 - 霉(酵素)制劑 - 制藥設備 - 中成藥 - 生命科學

          ©2025 孫悟空
          主站蜘蛛池模板: av无码人妻一区二区三区牛牛| 天堂一区二区三区精品| 亚洲电影一区二区三区| 无码人妻精品一区二区蜜桃网站 | 综合久久一区二区三区| 亚洲色偷精品一区二区三区| 手机看片一区二区| 亚洲国产成人久久一区WWW| 色一情一乱一伦一区二区三欧美| 国产剧情国产精品一区| 日韩精品无码视频一区二区蜜桃| 丰满人妻一区二区三区视频| 正在播放国产一区| 日韩精品一区二区三区中文3d| 99久久无码一区人妻a黑| 中文字幕在线一区二区在线| 国产人妖视频一区二区 | 亚洲欧美日韩国产精品一区 | 无码午夜人妻一区二区不卡视频| 91精品一区二区三区久久久久| 国产一区二区在线观看app| 日韩精品一区二区三区视频| 国产精品亚洲专区一区| 日韩AV片无码一区二区不卡| 国产精品盗摄一区二区在线| 日本韩国一区二区三区| 日韩美一区二区三区| 日本一区午夜爱爱| 亚州国产AV一区二区三区伊在| 一区二区三区在线观看视频| 午夜影视日本亚洲欧洲精品一区| 精品一区二区三区四区| 精品一区二区三区四区在线播放| 精品三级AV无码一区| 国产精品一区视频| 国产麻豆媒一区一区二区三区| 无码av不卡一区二区三区| 色妞AV永久一区二区国产AV| 中文字幕aⅴ人妻一区二区| 久久er99热精品一区二区| 中文字幕av人妻少妇一区二区 |