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現在都市中有很多的朋友都會有輕微的關節疼痛，這樣的癥狀雖然不是很嚴重，但是非常折磨人，有時候還會影響人們的正常活動。今天國藥1健康就給大家分享一些關節保健要點，想可以幫助到大家。

第一點：注意鍛煉

健康專家指出，有關節疼痛的朋友一定要多鍛煉，這樣也可以增加關節的靈活性。健康專家給大家推薦游泳，這種運動可以讓我們的四肢都活動起來，而且還可以鍛煉肺呼吸。大家也可以多走一些樓梯，那樣可以鍛煉腿部關節，減少關節疼痛。健康專家建議大家不要久坐或者久站，因為那樣很容易造成關節負擔，不利于關節健康。

第二點：注意保暖

冬季已經來臨，這個時候我國的大部分地區已經進入寒冷季節。為了減少關節疼痛的痛苦，我們在冬天必須做好關節保暖工作，這樣也可以避免一些疾病的發生。冬天的時候大家至好針對關節組織特別保暖，特別是一些有關節疼痛的朋友，提前做好保暖措施。

第三點：飲食要點

健康專家提醒那些關節疼痛的朋友，飲食方面至好多吃一些護關節的食物，例如海參，海蜇皮或者牛筋等食物，這些都有修復關節的功效，同時還可以更好的保護我們的關節健康。

第四點：關節保健品

目前市場中有很多的關節保健品可以幫助大家緩解關節疼痛的痛苦，例如國藥1健康的保健品。一般通過保健品對關節健康更好，而且還可以補充關節需要的營養物質。這里需要提醒大家，購買關節保健品一定要國藥1健康正品商城，這樣才可以保證自己的利益不受傷害。

希望上面這些可以幫助到廣大關節疼痛的朋友，生活中希望大家可以做好自己的健康保健措施。健康專家提醒大家，馬上進入一年中至冷的時期，在這個階段我們一定要做好各個關節的護暖工作，特別是一些老人和孩子。如果給大家了解更多的關節保健知識，可以瀏覽國藥1健康的網站。

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專業醫師指導關節保健的要點

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