[供應(yīng)信息]主題： 中醫(yī)淺談過度疲勞 ... 發(fā)布者：國(guó)藥（上海）電子商務(wù)有限公司 國(guó)藥
02/07/2014
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中醫(yī)淺談過度疲勞
中醫(yī)認(rèn)為疲勞是機(jī)體在一定環(huán)境條件下，由于過長(zhǎng)時(shí)間或過于繁重、緊張的體力或腦力勞動(dòng)而引起的作業(yè)效率明顯的暫時(shí)降低的一種生理現(xiàn)象，主觀上一般伴有疲倦感，甚至筋疲力盡的感覺。但主觀疲倦感并不一定是機(jī)體疲勞，有時(shí)無疲倦感覺，而機(jī)體卻已進(jìn)入疲勞狀態(tài)。
中醫(yī)藥很早就認(rèn)識(shí)到人體的疲勞問題，中醫(yī)稱疲勞為“懈怠”、“勞倦”、“疲乏”，屬“虛勞”、“虛損”范疇，認(rèn)為疲勞是身體虛弱的表現(xiàn)，“有以勞 倦，形氣衰少”。虛指人體臟腑氣血虧損，“精氣奪則虛”。換言之，疲勞可能蘊(yùn)藏著某種疾患。疲勞可以由多種原因引起，中醫(yī)將疲勞分為“五勞”、“六極”、“七傷”。
1)五勞
五勞就是五種勞損，包括肝勞、心勞、脾勞、肺勞、腎勞。《素問·宣明五氣篇》對(duì)體力性疲勞歸納為五勞傷：“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。”過度用眼會(huì)引起視疲勞;過分懶散會(huì)使精神不振;坐的時(shí)間太長(zhǎng)或是保持靜態(tài)的時(shí)間太長(zhǎng)而不運(yùn)動(dòng)，肌肉就會(huì)松軟而不堅(jiān)實(shí);持續(xù)站立、行走而得 不到休息，就會(huì)引起筋骨肌肉疲乏、酸軟。
2)六極
六極指疲勞引起的六種較為嚴(yán)重的機(jī)體病理變化，包括筋極、脈極、肉極、氣極、骨極、精極。嚴(yán)用和《濟(jì)生方·論五勞六極證治》稱：“蓋勞力謀慮成肝勞，應(yīng)乎筋極;曲運(yùn)神機(jī)成心勞，應(yīng)乎脈極;意外過思成脾勞，應(yīng)乎肉極;預(yù)事而憂成肺勞，應(yīng)乎氣極;持志節(jié)成腎勞，應(yīng)乎骨極。
3)七傷
七傷指七種對(duì)身心傷害的因素，包括大飽傷脾、大怒傷肝、強(qiáng)力受濕傷腎、形寒傷肺、憂思傷心、風(fēng)雨寒暑傷形、大恐傷志。
中醫(yī)認(rèn)為疲勞的發(fā)生過程
中醫(yī)認(rèn)為疲勞損害身體是按以下過程進(jìn)行變化的：“積虛成損，積損成勞，積勞成疾”。過勞、情志、外邪等致病因素導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)、氣血陰陽不足引起 的疲勞，多以肝、脾、腎三臟的損傷為主。肝主疏泄，有疏通氣血、條達(dá)情緒的作用。肝郁氣滯則引起脾胃失和。脾主運(yùn)化，主肌肉，脾運(yùn)失常則不能生化營(yíng)養(yǎng)精微 物質(zhì)，可使肌肉四肢無力。肝主筋，肝的精氣衰則筋不能動(dòng)。腎藏精，主骨，腎氣傷則精力不濟(jì)，筋骨酸軟，未老先衰，特別易引起性功能阻礙。
保持良好心態(tài)，做到“形神合一”，合理組織訓(xùn)練和勞動(dòng)也是預(yù)防過度疲勞的重要因素，注意勞逸結(jié)合，恰當(dāng)安排工間暫歇和工間休息。其他措施如改善訓(xùn)練或勞動(dòng)環(huán)境衛(wèi)生，減少和消除各種非優(yōu)因素的影響，宣傳訓(xùn)練、勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)生理衛(wèi)生知識(shí)，加強(qiáng)醫(yī)學(xué)監(jiān)督，改善伙食，搞好衛(wèi)生保障。
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最后更新: 2014-02-07 14:33:11
