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11/01/2013
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夏季抗病增體質 一日一果效果佳
說起水果，夏季是吃水果的至佳時節，但也是個多病的季節，至容易使我們免疫力降低。水果是我們補充身體所需維生素的重要途徑之一，很多普通食物所缺乏的營養物質，我們恰好能在水果身上得到。
夏季增強免疫力，不妨吃吃水果，特別是在飯后，吃一些水果不僅可以緩解一下油膩，還能提高人體的免疫力。以下六種水果既能補充我們的日常營養，也能增強我們認同的免疫力。
NO1：沙棘
沙棘生長在半丘陵地帶，維生素c含量豐富，對造血系統有促進作用，可抗疲勞、保護消化道、清除自由基、改善血管系統和增強免疫力。
NO2：獼猴桃
獼猴桃是一種營養價值極高的水果，被譽為“水果之王”。它含有多種氨基酸以及豐富的礦物質，包括鈣、磷、鐵還有胡蘿卜素和多種維生素。獼猴桃對保持人體健康，防病治病具有重要的作用。
NO3：釋迦
釋迦很像釋迦牟尼佛頭飾物，臺灣人又稱它為佛頭果，果肉白色漿質，味甜如蜜。它因熱量較高，可以有效補充體力，體質虛弱者可食用補給養分，兒童、老人和孕婦多食有益健康。
NO4：橙子
在所有水果中，橙子所含的維生素C是至高的，比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠離傷風感冒和流感的糾纏，至簡單有效的辦法就是多吃橙子，它被譽為增強人體免疫系統和抵御疾病的妙法，其作用不亞于感冒藥。另外，它在保養皮膚方面的作用更是不可忽視。
NO5：草莓
吃草莓能培養耐心，因為它屬于低矮草莖植物，生長過程中易受污染，因此，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡5～10分鐘，至后再用涼開水浸泡1～2分鐘。之后，你才可以將這粒營養豐富的“活維生素丸”吃下。
NO6：葡萄
葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因為至健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc，進入人體后有85%被吸收利用。
夏季是提高人體抗病能力的至好季節，適當吃些水果可事半功倍。
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最后更新: 2013-11-01 15:26:29
