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修改這篇文章 : 包頭保健服務

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一些日常生活中已經習以為常的細節也會侵蝕著我們的健康。下面包頭保健baotou.rael2.info就列舉幾個小事對健康的影響。 1．彎腰疊衣服。長時間彎腰做家務，頸脖、雙肩肌肉拉伸，容易導致僵硬或酸痛。美國運動醫學專家朱莉·布克斯潘博士建議，疊衣服時，至好不要直接坐在床或地板上，至好坐在桌子邊的凳子上完成。健康小常識 2．廚房灶臺過低。廚房灶臺過高或過低都會導致頸脖、肩膀和腰部肌肉過度拉伸，引起疼痛。布克斯潘博士建議，做飯時，兩臂下垂，肘部彎曲呈90度時，灶臺與小臂高度以10厘米左右為宜。如果太低，可將砧板墊高些，如果太高，可在腳下墊個穩固的小凳子。 3．開車窩在駕駛座里。無論乘坐飛機、火車還是汽車，懶散地窩在座椅中都會導致后背肌肉拉伸、胸部塌陷、造成氣短。同樣，長時間駕駛時，至少每小時活動1分鐘，否則始終同一個姿勢容易形成血栓。布克斯潘博士建議，坐車或開車時，后背可墊個靠墊，調節座位高度，以雙腳平放時，膝蓋略低于臀部為宜。 4．背著包拉行李。一手拉著行李箱，一手拎著包或背包，更容易造成肌肉緊張、疲勞，導致肩部和后背拉傷，背帶過細還會阻斷正常血流。布克斯潘博士建議，較重的背包可以搭在帶輪子的行李箱上面，向前推著走，減輕對身體的傷害。 5．消毒時間不夠1分鐘。如果消毒不徹底，反而會增加細菌傳播的風險。美國亞利桑那大學微生物學家查爾斯·格爾巴博士建議，滅菌需要30—90秒時間，噴灑消毒劑后，至好離開一會兒，不要立即擦洗。 6．洗澡時搓澡。洗澡過于頻繁及用力搓澡會去除皮膚表層具有鎖水作用的油脂，令皮膚變干。美國西北大學皮膚病學專家阿米·德里克博士建議，如果每天必須洗澡，那么水溫不宜過高，洗浴時間至好在10分鐘以內。洗完后用柔軟的毛巾輕輕擦干身上水分，秋冬時節還可以涂些保濕霜。

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