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修改這篇文章 : 減肥食譜美膚減肥兩不誤。

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減肥一直是美容界一個焦點話題，很多人為了減肥而不惜一切代價，有了曼妙的身材能成為人們注目的焦點。減掉腰部“游泳圈”后的小“腰”精們，可以理直氣壯地穿各種流行的露臍裝、清涼裝，從而讓玲瓏窈窕、魅力四射的小蠻腰吸引更多人的目光。 同時，在我們日常生活中也有很多飲食減肥法，我們來一起看下也是無妨的。美白是女性一生的事業，是女人一坐下就永遠不厭倦的話題，但是美白的培養卻不是一朝一夕的事情。 其實，皮膚放映的是一個人地內在狀態。如果身體調理得好，皮膚自然光滑有彈性，而且還會透出健康的紅潤?？墒侨绻麄€人生活作息不規律，而且如果常常熬夜、抽煙，喝咖啡又不喝水，那么黑色素就容易沉淀，怎么可能白得起來呢?所以啊，想美白，首先必須要養生良好的飲食及作息習慣。每天要攝取足夠的營養元素及維生素，補充足量的水份，晚上不要熬夜。因為晚上11點到1點的這段時間內，皮膚會進入保養狀態。這段時間如果不休息好，皮膚就會缺乏光澤跟彈性，另外，出門的時候別忘了吐對扌亢紫外線的防曬產品哦。所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是至理想的減肥方法。所以想要減肥的MM可以合理的運用減肥食譜，減肥食譜美膚減肥兩不誤。 　　第一種：3日蘋果瘦身法。操作方法：連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物;可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止;不管什么種類的蘋果都可以，不過，至好是紅蘋果。 　　第二種：生飲紅蘿卜汁減肥法。操作方法： 　　取紅蘿卜(約200克)將紅蘿卜切成適當大小，放入果菜榨汁機或攪拌機中。從攪拌機中出來的紅蘿卜汁是呈黏稠狀的紅蘿卜泥，完整保留了紅蘿卜的營養，至好把它喝得一滴不剩。 　　第三種：膳食纖維減肥。纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有一定作用。 【溫馨提示】：廣安阿藍美容醫院，融合非手術美容，是一家以面部年輕化為主，微創整形于一體的專業整形美容醫療機構。整合國際至前沿的高端整形美容技術，以國際化的專家團隊以及領先業內的品質服務，幫助渴望美麗的人由內而外的構筑完美的面容與身形，為更多的愛美人士創造精致人生。 　　在線預約方式請點擊：阿藍整形醫院專家在線咨詢圖標或進入網。如果您還有其他疑問可以點擊在線咨詢專家，了解詳細情況! 阿藍整形美容醫院網站：【1】http://www.gaalan.com/ 【2】http://www.ncalan.com/

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