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修改這篇文章 : 如何預防近視，近視的食療方法

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現在的人視力下降的至直接原因就是用眼過度，每個人都會經歷上學階段，長時間看書必然會對眼睛有損傷。而且現在使用電腦、看書、看電視時，您是否常覺得眼睛干澀、酸痛、疲勞?長時間使用眼睛而造成用眼過度，是眼睛疲勞的一大主因。眼睛疲勞的一般癥狀是視物稍久則模糊，有的甚至無法寫作或閱讀，眼睛干澀、頭昏痛，嚴重時可出現惡心、嘔吐等。 　　現代醫學研究表明，維生素與眼疾的發生、視力的好壞有著非常密切的關系，視疲勞還導致成年人發生近視或提前花眼，白內障、青光眼、視網膜剝離等眼疾也會伴隨著用眼過度而來。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質。合理補充眼睛所需的營養素，對保護眼睛、防止視力傷害、防治眼疾、提高視力非常重要。現向大家介紹眼疲勞食療驗方二則，可供參考。 　　1.黑豆核桃沖牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或與早點共進。黑豆含有豐富的蛋白質與維生素B1等，營養價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的癥狀。 　　2.枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎，山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強體質。 ============【產品優勢】============= 健諾葉黃素軟塑粒中的多種營養成分相互配合、協同作用發揮出至佳效果，其中至為關鍵的是葉黃素。了解更多健康知識，為了您的健康負責，請登錄網http://www.yehuangsu.org可以在線購買，或撥打訂購熱線：010-57179794，13683361228咨詢QQ：1296640984，全國貨運到戶，支持貨到付款。 ============【產品訂購】============ 了解更多健康知識，請登錄http://www.yehuangsu.org 訂購電話：010-57179794，13683361228 咨詢QQ：1296640984 全國貨運到戶，支持貨到付款！

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