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修改這篇文章 : 喝水的四個特別注意_上海附近水站送水電話

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水是生命之源，一切生命都離不開水的滋潤。雖然人們每天都在飲水，但是你知道嗎，（ 閔行區送水電話）飲水也是門學問。 我們的身體是個儲水袋，水分占了體重的大約60%。水對于人體非常重要，它是珍貴的獨一無二的萬能溶劑，可以參與生命運動、排除有害毒數、幫助新陳代謝、維持有氧呼吸等等。 喝水的四個特別_上海附近水站送水電話公司小編來為大家娓娓道來：? 1.短時間內不能大量喝。 短時間內大量飲水，會增加機體的排尿量和排汗量，前者使腎臟的負擔加重，后者則會使體內的鹽分過度丟失，導致電解質紊亂。 2.小便清澈無色說明喝夠了。 如何判斷是不是喝夠了水，建議每天觀察一下自己的小便顏色：若呈淺檸檬色，說明體內水分處于至佳狀態；若小便清澈無色，則應稍微減少水分攝入；若小便呈黃色，則需及時補水。 3.吃大餐前后不宜喝。 人的胃部空間有限，如果餐前或餐后大量飲水，會擠占空間，使人產生腹脹、腹痛感，不利胃腸蠕動，導致消化非優。一般情況下，建議飯后半小時再飲水。 4.長時間運動后忌馬上喝。 運動后馬上喝水會導致體內血容量突然增加，加重心臟負擔。大量的水貯留在胃中，還會影響膈肌升降，使人出現胸悶、氣喘等不適。建議運動后先坐下來休息10分鐘后再喝水，給身體一個緩沖時間；同時，每次喝150~200毫升即可，不要一次喝太多。 編輯：恒大桶裝水配送電話? http://www.shwzhbgc.cn? ?

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