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修改這篇文章 : 喝水注意點(diǎn)—上海靜安區(qū)送水

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主動(dòng)飲水是指在早晨起床后、兩餐之間、睡覺(jué)之前及工休、課間休息時(shí)間，雖不感覺(jué)口渴，也要自動(dòng)飲水。（農(nóng)夫山泉桶裝水配送）主動(dòng)飲水能及時(shí)有效地預(yù)防機(jī)體細(xì)胞缺水，維持正常新陳代謝，保護(hù)臟器組織，提高生命質(zhì)量。但注意一次飲水不要過(guò)多。 喝水注意點(diǎn)——靜安區(qū)送水公司小編來(lái)為大家娓娓道來(lái) 一：三餐后喝水: 用餐后半小時(shí)喝水較為適當(dāng),但是現(xiàn)代人習(xí)慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白開水，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運(yùn)動(dòng)飲料或是蔬果汁至好，因?yàn)槭吖梢匝a(bǔ)充多種營(yíng)食素，而運(yùn)動(dòng)飲料具備適量的電解質(zhì)，和人體滲透壓相當(dāng),比水還容易被吸收。至近市面.上出現(xiàn)了LIGHT的運(yùn)動(dòng)飲料，對(duì)于不常運(yùn)動(dòng)的上班族來(lái)說(shuō)，是補(bǔ)充水分和電解質(zhì)相當(dāng)適合的選擇。 二：起床一杯水 清晨可以說(shuō)是一天之中補(bǔ)充水份的至佳時(shí)機(jī)，因?yàn)榍宄匡嬎梢允鼓c胃馬上蘇醒過(guò)來(lái)，刺激蠕動(dòng)、防止便秘，更重要的是，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的睡眠后，血液濃度增高，這個(gè)時(shí)候補(bǔ)充水份，能迅速降低血液濃度，促進(jìn)循環(huán)，讓人神清氣爽，恢復(fù)清醒。 三：睡前一杯水 人體在睡眠的時(shí)侯會(huì)自然發(fā)汗，在不知不覺(jué)中流失了水份及鹽份，而睡眠的六~八小時(shí)內(nèi)，身體都無(wú)法補(bǔ)充水份，這就是為什么早晨起床會(huì)覺(jué)得口干舌燥的原因了。因此建議在睡前半小時(shí)要預(yù)先補(bǔ)充水份、電解質(zhì),讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態(tài)，同時(shí)也能降低尿液濃度，防止結(jié)石的發(fā)生。 四：喝飲料 運(yùn)動(dòng)飲料含有氯化鈉，適于運(yùn)動(dòng)流汗后或拉肚子后的體液補(bǔ)充，不適合在平時(shí)大量飲用，以免增加腎臟負(fù)擔(dān)。 五： 如果長(zhǎng)期不喝自來(lái)水:而改喝礦泉水或蒸餾水，因?yàn)闆](méi)有添加保護(hù)牙齒的氟，可能會(huì)增加孩子蛀牙的機(jī)會(huì)。預(yù)防的方法是多使用有添加氟的牙膏刷牙。. 六： 市面上飲用的電解水為堿性水，適合酸性體質(zhì)或平常喜歡吃肉而少吃蔬菜水果的人。 我司服務(wù)：普陀區(qū)送水 http://www.songshui360.cn/

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