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修改這篇文章 : 廣州受歡迎的跑步軟件用哪個(gè)好？

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　　我們平時(shí)在體育場(chǎng)，公園里經(jīng)?？梢钥匆?jiàn)跑步的人們，這對(duì)身體的好處是非常多的，而且如果我們一直把我們的跑步數(shù)據(jù)記錄著，對(duì)我們運(yùn)動(dòng)健身的情況也一目了然，這些只要有一個(gè)跑步軟件幫你就行了，但是現(xiàn)在的跑步軟件非常多，很多朋友可能不知道該選擇哪個(gè)？小編推薦使用龜兔跑！ 　　如何愛(ài)上跑步十個(gè)開(kāi)始跑步的人大約 只有二個(gè)能長(zhǎng)期堅(jiān)持。告訴你堅(jiān)持下去的幾種方法：1、目標(biāo)：距離，跑量，速度，減重，參加一場(chǎng)比賽。每次跑步，給自己設(shè)定一個(gè)自己相信能完成的距離去努力完成。要求自己一周或一月一定要完成一定的跑量。給自己的跑步設(shè)定一個(gè)完成時(shí)間底線。要求自己一個(gè)月之內(nèi)體重減少多少。報(bào)名參加一項(xiàng)自己認(rèn)為通過(guò)努力訓(xùn)練能完成的比賽項(xiàng)目。這都是激勵(lì)自己堅(jiān)持跑步并逐步愛(ài)上跑步的好辦法。 　　2、團(tuán)隊(duì)：加入跑團(tuán)，與跑友一起跑，互相激勵(lì)交流。3、自我激勵(lì)：達(dá)到一定目標(biāo)，給自己一定獎(jiǎng)勵(lì)。跑鞋，手表，衣服，一場(chǎng)旅行等。4、分享：將自己的進(jìn)步，每一次完成的距離與朋友分享，收獲朋友的點(diǎn)贊。5、讓跑鞋成為行李箱中的必備，走到哪，都用跑步去與城市親密接觸，收獲不同的體驗(yàn)。 　　如何正確跑步——技術(shù)篇 　　1、不同的距離，技術(shù)是不一樣的，我們這里討論的是長(zhǎng)跑的技術(shù)，以十公里以上，半馬或全馬為目標(biāo)的慢跑，而不是100米-3000米的中短距離以追求速度為目標(biāo)的跑步。 　　2、跑步技術(shù)有很多流派，甚至有些互相沖突。應(yīng)該說(shuō)不同的技術(shù)都有其道理有其適合的對(duì)象，但仍然有很多共同點(diǎn)，當(dāng)然也有一些流派的觀點(diǎn)未必正確。 　　3、我們這里談的技術(shù)，是指符合國(guó)際主流的、針對(duì)沒(méi)有專業(yè)基礎(chǔ)的普通跑者的長(zhǎng)跑（適合十公里以上、半馬、全馬）技術(shù)。職業(yè)選手以?shī)Z取冠軍甚至創(chuàng)造紀(jì)錄為目標(biāo)的技術(shù)追求與普通選手又是不一樣的。 　　4、可能有一半或者更多跑者，技術(shù)是不規(guī)范的甚至是錯(cuò)誤的，包括一些成績(jī)已經(jīng)相當(dāng)不錯(cuò)的跑者。我們談?wù)摷夹g(shù)的目的，是讓大家跑得科學(xué)，更快進(jìn)步，不易受傷。 　　龜兔跑（http://www.ydjs.net.cn），一款專注健康、公益的移動(dòng)APP

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