修改這篇文章 : 造美人告訴你常吃這幾種食物讓你變美！

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很多女性朋友會選擇膳食美容，健康從內到外吃出來，更不擔心有副作用，身體好了，氣色好了，人看起來更加精神，皮膚也會跟著變好，何樂而不為? 點擊查看源網頁 常吃4種食物讓你更美 1.多吃些富含軟骨素食物 真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的至主要物質是琉酸軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現皺紋。所以，多吃些含琉酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發生，使皮膚保持彈性和細膩。 生活中含軟骨素豐富的食物有豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等。 2.多吃些富含堿性的食物 口感酸的就一定是酸性食物嗎?并不是，食物的酸堿性并不是靠口感決定的，而是指食物進入人體后至終呈酸性或堿性。研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相應增加。這些物質隨汗液來到皮膚表面，就會使皮膚變得沒有活力，失去彈性。而食用堿性食物后，可使血液呈現弱堿性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對皮膚的侵蝕、損害。 堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產品等。 3.多吃富含膠原蛋白的食物 世界膠原蛋白之父布蘭特(J·Brandt)博士斷言：“人體衰老的過程就是膠原蛋白流失的過程!”膠原蛋白占全身總蛋白質的30%以上。膠原蛋白還具有增加皮膚貯水的功能，能滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。同時，它也是皮膚細胞生長的主要原料，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。 含膠原蛋白豐富的食物有：豬皮、豬蹄、甲魚等。 4.多吃些富含核酸的食物 科學家試驗證明，女性每天服用核酸約800毫升，4周后皺紋大部分消失，原已粗皺的皮膚變得光滑細胞，老年斑也逐漸減少。而近來研究也發現，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產生。 含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉、蜂蜜等。 點擊查看源網頁 養顏美容食物推薦 美容養顏補血食物1、豬血 味甘，性溫，是解毒清腸，補血養容，排毒養顏的理想食物。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解后，會產生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。 美容養顏補血食物2、綠豆 味甘，性涼，是清熱解毒，祛火的常備食品。常食能幫助排泄體內毒數，促進機體的正常代謝。許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之后，容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒數。綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功效更甚。 美容養顏補血食物3、紅棗 紅棗被譽為“活維生素丸”，其中所含的維生素C能抑制皮膚中某些物質的氧化作用，減少黑色素形成，預防色素沉著;其所含的維生素A有助于改進皮膚的水屏障特性，若同時配合維生素E(有“青春素”的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延緩和逆轉皮膚的衰老。俗話說得好：“一日吃仨棗，終身不顯老”。 美容養顏補血食物4、枸杞 中醫認為，枸杞有“補精氣諸不足，易顏色、變白，令人長壽”之功效。唐朝大詩人劉禹錫贊它為“上品功能甘露味，還知一勺可延齡。”現代社會競爭激烈，至易耗損精氣，若能在工作間歇期飲上一杯紅潤甘美、味如葡萄的枸杞茶，可算得上現代女性善待自身的一種完美體現。 美容養顏補血食物5、蘿卜葉 蘿卜葉含有豐富的維持生活素和纖維質，有促進食欲、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將洗凈瀝干的新鮮蘿卜葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健。 女人說 造美人美容護膚網(http://www.zaomeiren.com/)_給MM們推薦各類女性問題肌膚改善技巧,如敏感肌膚用什么護膚品，還有敏感性紅血絲,角質層薄怎么辦,面部潮紅、肌膚護理等各種護膚技巧等。用心服務每位要變更美的MM，用專業的知識為你提供解決肌膚問題的方法！

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